Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Hidup Sehat, Hindari Konsumsi Kebiasaan Ini, Mulai Kebiasaan Baru

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan dan pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu menantang Anda agar tidak mengonsumsi empat jenis makanan ini selama tujuh hari alias seminggu.

Dalam waktu satu minggu, usahakan anda melatih diri agar menghindari makanan yang tidak sehat.

"Gak usah lama-lama seminggu aja dulu," katanya.

Baca juga: Bikin Gula Darah Naik pada Tubuh, Ini Tips Sehat Makan Seblak, dr Zaidul Akbar : Hati-hati Penyakit

Bagi kamu yang banyak mengalami masalah kesehatan tubuh, coba terapkan cara yang diajarkan dr Zaidul Akbar ini.

Beberapa produk yang harus ditinggalkan tersebut di antaranya:

1. Makanan yang mengandung gula pasir
2. Makanan yang mengandung berbasiskan tepung terigu
3. Makanan yang mengandung minyak goreng
4. Makanan yang mengandung nasi

Baca juga: Selain Bikin Gemuk, dr Zaidul Akbar Ungkap Alasan Lain Hindari Makan Malam

"Anda stop makan gula pasir, seminggu jangan ada makan yang pake gula pasir," katanya.

Jika anda ingin makan sambal, usahakan sambal tersebut diolah tanpa tambahan gula pasir. Sebagai gantinya, anda bisa menggunakan kurma sebagai pemanis.

"Kalau mau buat sambal pakai kurma, enak, sambal andalan saya itu pakai kurma, bahannya ada cabe rawit, cabe merah, tomat pakai kurma, jangan lupa buang bijinya," tambahnya.

Sementara untuk nasi, anda juga diminta mulai berlatih mengurangi konsumsi nasi.

Sebagai gantinya, anda bisa memenuhi asupan karbohidrat dengan mengonsumsi kentang, ubi, atau jagung.

"Latih aja dulu tubuhnya dengan cara itu," imbuhnya.

Baca juga: 7 Penyebab Anak Muda Gampang Kena Asam Urat, dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Cara Atasinya dengan Herbal

Menurut dr Zaidul Akbar, usahakan 80 persen dari makanan harian pastikan anda mengonsumsi makanan sehat.

Jika anda mengikuti pola sehat tersebut, maka tubuh akan merasakan sehat dan badan tidak mudah lemas.

"Usahakan 80 persen yang sehat, sehingga kalau anda makan yang tidak sehat, tubuh anda langsung ngereject atau menolak, ketika makan micin, tenggorokan langsung terasa tidak enak, lalu ketika masuk gula pasir, lemas badan kita," pungkasnya.

Fakta Soal Penyebab Keputihan pada Wanita, dr Zaidul Akbar Singgung Kebanyakan Banyak Makan Tepung