Stres Berlebihan Bisa Picu GERD, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Atasinya, Nomor 4 Paling Manjur Banget

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar membagikan empat cara ampuh mengatasi GERD.

1. Perbanyak shalat sunnah, tahajud

Menurut dr Zaidul Akbar cara terbaik mengelola stres adalah dengan mendekatkan diri kepada Allah.

Coba rutinkan perbanyak shalat sunnah terutama shalat tahajud saran dr Zaidul Akbar.

"Gimana penanggulangannya? Hamparkan sajadah, perbanyak shalat sunnah terutama
tahajud," katanya.

Baca juga: Mengenal GERD, Penyakit Lambung yang Diderita Ria Ricis hingga Istri Teuku Ryan tak Sanggup Berpuasa

Lantas bagaimana jika sudah ibadah tapi masih stres?

Untuk hal itu, dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengingatkan bahwa penting sekali kita menaruh keyakinan saat melakukan ibadah.

Yakinlah sepenuhnya bahwa Allah akan menyelesaikan masalah kita. Tawakal menjadi cara untuk kita menyerahkan segala perkara dan usaha kepada Allah.

"Yakin kalau Allah itu akan ngeberesin urusan kita, makanya masih dipikirin, belum tawakal, belum percaya Allah maha Pelindung," sambungnya dalam caption yang diunggah.

2. Perbanyak dzikir

Dzikir menjadi poin kedua untuk mengelola stres sehingga tidak memicu GERD.

Dengan berdzikir, seseorang dipercaya akan mendapat ketenangan.

Baca juga: Bisa Fatal! Buka Puasa Jangan Makan Buah Jenis Ini, Bisa Picu Asam Lambung hingga GERD

3. Olahraga 

Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai.

Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.