Kesehatan
Ini Cara Efektif Kontrol Gula Darah Agar tak Melonjak Ala dr Zaidul Akbar, Silakan Dicoba
dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi putih.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
YouTube dr Zaidul Akbar Official
Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar
Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.
- Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.
- Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.
- Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.
- Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
- Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah.
- Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.
- Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
- Minum cuka (apel, madu, nanas) 1 sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.
- Puasa
(Serambinews.com/Firdha Ustin)
Berita Terkait: #Kesehatan
| Sembilan Cara Aman Makan Nasi bagi Penderita Diabetes, Langsung dari dr Zaidul Akbar |
|
|---|
| Fakta Diabetes di Usia Muda, Mager dan Makan Sembarangan jadi Penyebab |
|
|---|
| Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Membantu Tubuh Dalam Banyak Hal |
|
|---|
| Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Konsumsi Timun Rebus, Baik Untuk Cegah Kanker |
|
|---|
| Jangan Sepele, dr Boyke : Bahaya Jika Anak Perempuan Tak Diajarkan Cara Pakai Pembalut Sejak Awal |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.