10 Khasiat Bawang Putih Bagi Tubuh, Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Hingga Atasi Berbagai Penyakit

Sebuah penelitian pada 2016 nunjukkan bahwa senyawa kimia pada bawang putih, seperti allicin efektif dalam membasmi mikroorganisme penyebab flu.

Dalam studi tersebut, partisipan yang mengonsumsi bawang putih lebih cepat pulih dari flu.

Penelitian lain menunjukkan bahwa bawang putih juga mengandung senyawa yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga dapat membantu mencegah virus memasuki sel inang atau bereplikasi di dalam sel.

2. Menurunkan kolesterol

Bawang putih juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah studi pada 2018 mengungkapkan, bawang putih juga dapat membantu menurunkan total dan low-density lipoprotein (LDL) atau yang disebut kolesterol jahat.

Sementara menurut penelitian tahun 2016, disebutkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih selama lebih dari 2 bulan dapat menurunkan LDL hingga 10 persen.

Para peneliti mencatat efek ini terjadi pada orang dengan kadar kolesterol sedikit meningkat.

Namun manfaat yang sama tidak ikut berpengaruh terhadap kadar kolesterol baik (HDL) maupun kadar trigliserida.

Baca juga: Pakai Bahan Alami, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal Pengencer Darah, Bahan Utamanya Bawang Putih

3. Menurunkan tekanan darah

Bawang putih termasuk bahan alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.

Sebuah studi meta-analisis tahun 2020 menemukan suplemen bawang putih dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Para peneliti mengaitkan efek ini dengan penurunan risiko kejadian kardiovaskular sebesar 16-40 persen .

Analisis tersebut mencatat bahwa efek bawang putih mirip dengan beberapa obat tekanan darah tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit.

Sementara ulasan tahun 2019 mencatat bahwa allicin dalam bawang putih dapat membatasi produksi angiotensin II, hormon yang meningkatkan tekanan darah.

Kandungan ini juga dapat membantu mengendurkan atau melebarkan pembuluh darah, sehingga membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung