Belajar Self-love, Pentingnya Mencintai Diri Sendiri

Bu Zainab juga memberi tahu siapa saja yang dapat memberi pengaruh agar kita menjadi lebih baik. Yang pertama adalah orang tua. Dukungan dan kasih sayang orang tua sangat berperan untuk membuat seorang individu menjadi lebih baik.

Kedua, ada hubungan yang hangat dari keluarga. Selanjutnya ada teman sebaya, guru, dan pembimbing.

Ternyata, media sosial, figur publik, dan selebriti, dan yang  terakhir pendidikan dan pengalaman juga memberikan pengaruh pada diri seseorang.

Tak berhenti pada cara mempraktikkan self-love, Bu Zainab juga menerangkan tentang cara mengontrol emosi. Jika sedang ada masalah, seseorang harus bisa menerima dirinya yang sedang kecewa.

“Berikan apa yang diri kita butuhkan. Kita butuh untuk memberi jeda, misalnya saat merasa begitu marah, maka seperti anjuran Rasulullah, duduklah. Jika masih terasa menyesakkan lalu berwudulah, karena dengan berwudu kita akan dapat mengaktifkan hormon yang membuat kita tenang dan menghindari hormon yang membuat kita marah. Setelah itu, baru mencari tahu penyebab masalah tersebut. Kita bisa pikirkan perasaan orang lain juga dan jangan lupa bahwa setiap orang tidak sempurna dan bisa saja khilaf melakukan kesalahan kapan pun. Karena kesempurnaan dan kebenaran hanya milik Allah.

Langkah selanjutnya adalah mencari solusi dari permasalahan. Komunikasikan kepada orang yang terlibat dalam permasalahan itu sehingga masalah dapat selesai. Manusia tidak memiliki kemampuan telepati, maka komunikasikanlah apa yang dirasakan dan kita inginkan terhadap orang lain dengan jelas dan tepat,” kata Bu Zainab panjang lebar.

Materi terakhir yang disampaikan oleh Bu Zainab adalah cara menghindari takut mencoba hal baru. Setiap orang memiliki versi dirinya masing-masing. Jadi, jangan takut dinilai oleh orang, yakin dan cintailah diri sendiri, anggap semuanya adalah proses.

Sebelum acara ditutup, pemateri membuat mini gim dengan membagikan selembar kertas yang dibagi menjadi dua. Di kertas pertama Bu Julia memberi arahan untuk menulis “Hal yang disukai dari diri sendiri”.

Mini gim ini dibantu oleh Kak Sarah Dilariza yang merupakan mahasiswi Psikologi Unmuha Aceh. Pada kertas yang kedua, Bu Julia memberi arahan lagi dengan menulis “Hal yang tidak disukai dari diri sendiri”.

Lalu Bu Julia juga memberikan arahan agar semua peserta berdiri. Lalu para peserta diminta membaca sendiri dalam hati, dua hal yang ditulis pada lembaran kertas tersebut.

Kertas yang bertuliskan tentang hal yang tidak disukai mengenai diri sendiri tadi terserah peserta ingin diapakan. Sebagian ada yang menyimpan, sebagian ada yang hanya meremas, dan bahkan ada juga yang merobeknya hingga serpihan paling kecil, menghancurkan, dan membuangnya.

Di akhir seminar, Bu Julia menjelaskan bahwa orang yang merobek dan membuang kertasnya semoga hal yang tidak disukainya tentang dirinya itu pun ikut terbuang. Sedangkan orang yang menyimpan kertas tadi, semoga menjadi motivasi dan pengingat untuk terus menjadi pribadi diri yang lebih baik lagi dari sebelumnya.

Usai mini gim, seminar ditutup. Sebelumnya, ada pembagian hadiah bagi santriwan dan santriwati yang bertanya dan aktif berdiskusi.

Seminar ini diakhiri dengan saling mengapresiasi dan sesi foto bersama. Namun, sebelum seminar benar-benar ditutup, para santri diberikan lagi satu eksemplar kertas yang berisi pernyataan-pernyataan yang sesuai dengan diri atau tidak sesuai. Kertas tersebut dinamakan post-test.

Acara berakhir dan ditutup moderator. Kami para santri mendapatkan oleh-oleh ilmu yang bermanfaat. (*)