Sering Dikonsumsi, Ini Manfaat dan Efek Samping Susu UHT yang Jarang Disadari

Kalsium dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, sehingga tulang tetap kokoh dan tidak mudah rapuh.

Penting untuk diketahui, orang Indonesia membutuhkan 1.000-1.200 mg kalsium dalam sehari.

Mengonsumsi segelas susu dapat memenuhi keperluan kalsium harian sebesar 17-20,5 persen.

3. Mencegah keracunan

Salah satu manfaat baik dari susu UHT adalah dapat mencegah terjadinya keracunan dari bakteri berbahaya.

Tujuan dari pemrosesan susu UHT adalah untuk mematikan kuman yang berbahaya.

Susu mentah yang tidak melalui proses ini dapat terkontaminasi berbagai macam bakteri penyebab keracunan makanan, seperti berikut.

1. Brucella
2. Campylobacter
3. Cryptosporidium
4. E. coli
5. Listeria, dan
6. Salmonella.

Kuman-kuman di atas dapat menyebabkan mual dan muntah, diare, sakit perut, hingga demam.

4. Bantu membentuk otot

Selain bagus untuk tulang, minum susu UHT juga bagus untuk meningkatkan massa otot Anda.

Manfaat ini bisa Anda dapatkan dari kandungan protein yang terdapat pada susu UHT.

Protein dalam susu ini akan dipecah oleh tubuh menjadi asam amino.

Selanjutnya, asam amino akan membantu memperbaiki dan menumbuhkan serat otot yang baru.

Massa otot ini diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu anggota gerak tetap kuat.

Efek Samping Mengonsumsi Susu UHT