Ibu-ibu Wajib Tahu, Ini Jenis Makanan Sarapan Pagi yang Bikin Otak Jadi Cerdas dan Fokus

Untuk sarapan, Anda bisa mencoba menikmati beri dengan cara dibuat smoothie atau menjadi topping oatmeal.

Baca juga: Ini 8 Tips Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, tapi Jangan Lewatkan Sarapan

5. Kacang-kacangan

Kacang biasanya dianggap sebagai makanan camilan yang cenderung dikonsumsi saat bersantai di sore atau malam hari.

Namun, Anda bisa mencoba memakan kacang di pagi hari untuk mempelancar kerja otak.

Menurut pada peneliti, kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Seseorang dengan jantung sehat disebut memiliki otak yang juga sehat.

Selain itu, jantung yang sehat juga berpotensi menurunkan gangguan neurologis atau permasalahan yang kerap terjadi pada otak serta saraf.

Kacang mengandung nutrisi yang baik untuk otak, seperti lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E.

Semua nutrisi itu umumnya dapaat ditemukan pada semua jenis kacang, tetapi kacang kenari mungkin memiliki manfaat yang lebih ekstra, karena juga mengandung asam lemak omega-3.

Untuk mengonsumsi kacang sebagai sarapan, Anda bisa menjadikannya sebagai topping atau tambahan di oatmeal.

Itulah beberapa pilihan sarapan bisa makan apa saja biar otak cerdas dan membantu pikiran fokus di pagi hari.

(Serambinews.com/Yeni Hardika/Kompas.com)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI