Mulai Perbaiki Pola Makan dengan Rutin Konsumsi Bahan Ini, dr Zaidul Akbar : Biar Gak Mudah Baperan

SERAMBINEWS.COM - Apa yang kita konsumsi sehari-hari secara tidak langsung ternyata dapat mempengaruhi suasana hati, hal tersebut disampaikan oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar. 

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Rabu (2/10/2024), menurut dr Zaidul Akbar, ada banyak orang saat ini bersikap mudah 'moodyan', ini diartikan sebagai orang yang memiliki perubahan suasana hati atau mood swing dan baperan, istilah yang menggambarkan seseorang yang mudah merasa tersinggung atau reaktif terhadap situasi sosial. 

Kondisi ini mudah ditemukan ketika dalam situasi menunggu lampu merah berubah jadi hijau. Belum lagi menurut dr Zaidul Akbar ada banyak orang yang tidak sabar dan baper ketika seseorang membunyikan klakson di lampu merah.

"Kalau mau lihat peradaban moodyan, anda berhenti di depan lampu merah, saat sudah hijau Anda dengarkan klakson, untuk apa mereka klakson? Orang kita mau jalan juga, itu kan orang-orang yang seakan-akan tergesa-gesa. Jadi mulai sekarang biasakan untuk tidak klakson," kata dr Zaidul Akbar. 

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang juga alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menjelaskan bahwa baik buruknya mood seseorang bisa dipengaruhi oleh pola makan. Semakin buruk pola makan maka semakin mudah anda moodyan dan baperan.

Mirisnya, makanan yang sering ditemukan saat ini adalah makanan olahan yang sudah tidak ada lagi kandungan enzim, mineral, vitamin, asam amino hingga protein. 

Baca juga: Benarkah Makan Tahu Tempe Bisa Picu Asam Urat? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

"Sehingga apa? Enggak heran banyak orang sekarang tuh menurut versi saya baperan, sebab ini enzim, serat yang bagus buat perut terutama bakteri sudah tidak ada lagi," sambungnya. 

Justru sebaliknya, jika anda mengonsumsi makanan yang tidak melalui pengolahan, manfaat pada makanan tersebut akan memperbaiki mood anda.

"Semakin optimalah yang anda makan baik serat vitamin enzim setiao tiap hari kayak begitu, Itu Masyaallah pasti moodnya akan bagus gitu," timppalnya.

Selain menghindari makanan olahan, dr Zaidul Akbar kemudian membeberkan beberapa contoh makanan yang baik untuk memperbaiki mood.

Adapun makanan tersebut adalah konsumsi sayur mentah atau cukup direbus/dikukus dan mulai kurangi konsumsi nasi agar mendapatkan enzim dan vitamin yang optimal untuk tubuh.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Makan untuk Mengatasi Lelah & Tak Bertenaga: Makanan Perkasa

Benarkah Makan Tahu Tempe Bisa Picu Asam Urat? 

Tahu dan tempe, makanan yang berasal dari kedelai fermentasi, sering kali dianggap kontroversial dalam dunia kesehatan.

Meskipun kedua produk ini memiliki kandungan asam, dr. Zaidul Akbar mengingatkan agar masyarakat tidak hanya melihat dari satu sisi saja.

Dalam penjelasannya, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi penting.

Keduanya mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, serta dapat menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang menghindari daging.