Dokter Zaidul Akbar Berbagi Cara Alami Hilangkan Jerawat Hingga Wajah Jadi Cerah dan Glowing

dr Zaidul Akbar menyarankan berpuasa untuk menghilangkan jerawat.

"Banyakin puasa, fix your gut benerin usus Anda," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Sabtu (22/6/2024).

Puasa memiliki banyak manfaat, selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap ideal, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

SelaIn itu, dengan berpuasa tubuh melakukan detoks atau membersihkan tubuh secara berkala.

Baca juga: Suka Makan Jeroan tapi Takut Terkena Penyakit? Tenang, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips yang Bisa Dicoba

Dengan berpuasa, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Selanjutnya, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini menganjurkan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

"Makan probiotik yaitu semua yang fermentasi," lanjutnya.

Melansir dari laman Step To Health, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup, memberikan manfaat kesehatan pada organisme lain atau inangnya.

Sebagian besar probiotik berasal dari bakteri yang digunakan dalam fermentasi makanan.

Baca juga: Ini Tips Simpel Kurangi Berat Badan Ala dr Zaidul Akbar, Mudah dan Tak Mahal

Anda dapat menemukan kandungan probiotik dalam makanan fermentasi seperti yoghurt tawar, kefir kombucha atau minuman bersoda, tempe dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi Prebiotik

Selain mengonsumsi makanan probiotik, dr Zaidul juga menganjurkan rutin konsumsi makanan yang mengandung prebiotik.

Prebiotik adalah makanan (biasanya makanan tinggi serat) yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.

Singkatnya, probiotik adalah bakteri baik sedangkan prebiotik adalah asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut.