Manfaat Konsumsi Air Lemon di Pagi Hari untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

SERAMBINEWS.COM  - Mengonsumsi air lemon telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan asupan vitamin C dan antioksidan.

Air lemon, yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi, menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Satu gelas air lemon yang terbuat dari 48 gram sari lemon, setara dengan satu buah lemon utuh, hanya mengandung 11 kalori dan menyediakan sekitar 18,6 mg vitamin C.

Ini menjadikannya minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, para ahli memperingatkan bahwa mengonsumsi air lemon secara berlebihan dapat merusak email gigi. Asam sitrat yang tinggi dalam lemon dapat mempengaruhi kesehatan gigi jika tidak diimbangi dengan langkah pencegahan.

Untuk melindungi gigi, disarankan untuk mengonsumsi air lemon menggunakan sedotan.

Dengan memperhatikan cara konsumsinya, air lemon bisa menjadi tambahan yang menyehatkan dalam rutinitas harian, memberikan manfaat vitamin C yang penting tanpa mengorbankan kesehatan gigi.

Bagi mereka yang mencari alternatif sehat, air lemon tetap menjadi pilihan yang menarik dan menyegarkan.

Mengapa Harus Minum Air Lemon Setiap Pagi?

Memulai hari dengan air lemon merupakan kebiasaan sehat, namun bukan obat yang mujarab, 

Menurut Cleveland Clinic, mengonsumsi air lemon setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan bagi Anda yang sedang menjalankan diet. 

Selain itu, mengonsumsi air lemon adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur. 

Lemon dapat meningkatkan asupan vitamin C sebelum memulai hari. 

Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan

Selain meningkatkan asupan vitamin C dan menghidrasi tubuh, berikut ini manfaat lain mengonsumsi air lemon. 

1. Bantu melancarkan pencernaan

Asam pada lemon dapat membantu memecah makanan. 

Asam dalam lemon akan sangat membantu melengkapi kadar asam lambung yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. 

Selain itu, rutin mengonsumsi lemon juga dapat membantu melancarkan pencernaan Anda di pagi hari. 

2. Mencegah batu ginjal

Membiasakan diri minum air lemon juga dapat membantu ginjal Anda. 

Secara khusus, asam sitrat dalam lemon menghalangi pembentukan batu ginjal dan dapat memecah batu yang lebih kecil sebelum terbentuk. 

Menurut National Kidney Foundation, mencampur 4 ons air perasan lemon dengan air adalah pengobatan yang ampuh untuk mencegah batu ginjal. 

Namun, pastikan Anda juga mengonsumsi obat yang direkomendasikan oleh dokter Anda. 

3. Bantu menurunkan berat badan

Minum air lemon dapat meningkatkan jumlah vitamin C dalam tubuh. 

Konsumsi air jenis ini secara teratur juga bermanfaat baik untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Karena air lemon dapat membantu untuk menurunkan berat badan Anda. 

4. Sebagai antioksidan

Lemon dikenal karena kadar vitamin C nya yang tinggi. 

Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh Anda dari penyakit. 

Sama seperti Anda bergantung pada secangkir teh lemon hangat saat sakit, segelas air lemon setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Alasan Anda Harus Konsumsi Air Lemon di Pagi Hari, Salah Satunya Bantu Melancarkan Pencernaan

Baca juga: Manfaat Tersembunyi Biji Alpukat untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Jelaskan Cara Mengolahnya

Baca juga: Ini Waktu Tidur Ideal Sesuai Sunnah Rasululullah, Zaidul Akbar: Terbukti Sangat Baik untuk Kesehatan