Mudah Didapat, Ini 7 Makanan Alami Bisa Glowingkan Kulit, dr Zaidul Akbar Sebut Kolagennya Tinggi

Pasalnya, kata dr Zaidul Akbar, protein alami dalam tubuh berperan penting menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengungkapkan konsumsi makanan yang kaya kolagen dapat membuat kulit sehat dan mulus glowing. 

Pasalnya, kata dr Zaidul Akbar, protein alami dalam tubuh berperan penting menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. 

Selain itu, kolagen juga baik untuk kesehatan tulang, otot, dan sendi. 

Sumber kolagen alami yang mudah didapat termasuk tulang ikan, kulit ikan, sisik ikan, serta tendo dari ayam, sapi, dan kambing. 

Dr Zaidul juga menyarankan olahraga dan puasa sebagai cara alami untuk menjaga kesehatan kulit.

Seperti diketahui, punya kulit sehat dan mulus menjadi impian banyak orang.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Cara Tidur Ala Rasulullah, Lengkap Penjelasan Ilmiah, Terbukti Sehat

Untuk membantu mewujudkannya, tak jarang bagi sebagian orang rela melakukan perawatan kulit di klinik kecantikan.

Namun sebenarnya, Anda tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk melakukan perawatan kulit.

Pasalnya, kata dr Zaidul Akbar, cukup dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung satu bahan berikut bisa membuat kulit sehat dan mulus. 

Adapun kandungan makanan yang bisa menyehatkan kulit adalah kolagen.

"Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus jawabannya adalah kolagen," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya, Rabu (2/8/2023).

"Semua yang mengandung kolagen tinggi itu anda makan, bagus buat menghaluskan kulit," tambahnya.

Baca juga: Nanti Malam Coba Biaskan Tidur sesuai dengan Tidurnya Nabi, dr Zaidul Akbar : Manfaatnya untuk Tubuh

Dikutip dari laman Kemkes, kolagen sebenarnya adalah protein dalam tubuh yang ada secara alamiah yang berperan baik untuk menjaga kesehatan kulit, gigi hingga otak.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu juga menganjurkan rutin olahraga dan puasa.

Olahraga dan puasa merupakan kunci dan cara termudah anda bisa mendapatkan kulit halus dan mulus.

"Kalau mau halus, dengan olahraga salah satu cara yang paling mudah sebenarnya dan puasa juga," pungkasnya.

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar mengungkap setidaknya ada tujuh bahan makanan yang mengandung kolagen tinggi.

Dikutip dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, kolagen merupakan salah satu bahan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, sendi dan juga kulit.

Baca juga: Menstruasi Terasa Sakit? Coba Minuman Herbal ala dr Zaidul Akbar Ini, Nyeri Haid Hilang,Bisa Diseduh

Kolagen memegang sejumlah peran penting seperti regenerasi kulit, menjaga elastisitas, hingga memastikan kulit tetap terhidrasi.

Keberadaan kolagen adalah kurang lebih mencapai 30 persen dari seluruh protein yang terdapat dalam tubuh.

Sumber kolagen bisa anda dapatkan secara mudah dan harganya sangat terjangkau.

Sumber kolagen ini terdapat pada bahan-bahan alami.

"Menariknya sumber kolagen ini ternyata mudah banget di dapatkan dan murah meriah," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, berikut beberapa sumber kolagen yang bisa kita dapatkan dari tujuh bahan alami ini :

1. Tulang ikan
2. Kulit ikan
3. Sisik ikan
4. Tendo kambing
5. Tendo sapi
6. Tendo ayam
7. Ceker ayam

Baca juga: Cara Benar Makan Nasi Sesuai Anjuran Al-Quran Surat Abasa Ayat 24, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar

Dari ketujuh bahan alami tersebut, kulit ikan, tulang ikan dan sisik ikan menjadi sumber bahan alami paling mudah dan murah yang bisa kita dapatkan.

Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut untuk mendapatkan kandungan kolagennya dengan cara mencampur dengan unsur lain seperti hati sapi dan kacang merah.

"Ditambahkan unsur lain yang membantu metabolisme kolagen seperti coper, zinc yang bisa di dapat dari hati sapi atau kacang merah akan menjadikan kolagen tsb mudah di serap tubuh," sambungnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat herbal ini juga mengungkap cara mengolah tulang ikan untuk diambil manfaat kolagennya.

Pertama-tama, anda bisa membuat kaldu dari kulit ikan, tulang ikan atau sisik ikan kemudian campurkan sedikit hati sapi, kacang merah dan bumbu kaldu.

Masak semua bahan sampai kental kemudian tunggu dingin.

Baca juga: Cara Benar Makan Nasi Sesuai Anjuran Al-Quran Surat Abasa Ayat 24, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar

"Ideal masaknya 8 jam tp ga segitu juga boleh, tapi sampe kental, nanti kalau udah dingin bisa disimpan di kulkas atau freezer bs ditambahkan ke makanan," imbuhnya.

Kaldu dari bahan dasar ikan ini siap dikonsumsi, jika tersisa anda bisa memasukkan ke dalam ruang pendingin atau frezeer.

Sajian ini sangat banyak mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sendi dan mencerahkan kulit.

Kolagen juga bisa membuat wajah tampak glowing.

"Ini penting banget buat yang ada masalah tulang, sendi dan pengen kulitnya cerah atau glowingkinclowing binti antiaging bisa konsumsi kolagen buatan sendiri ini, dan nguatin fungsi akal fikir dan pencernaan juga. Termasuk buat orgtua yang tulangnya mulai lemah bisa juga pakai itu, ditambahkan ke makanan aja," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)