Kesehatan
Jarang Diperhatikan, Ini 7 Kesalahan Sarapan yang Jadi Penyebab Gagalnya Diet
Sarapan menjadi salah satu waktu makan terpenting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
lihat foto
Makan dalam porsi besar juga bisa mengganggu metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan alih-alih penurunan berat badan.
Untuk menghindarinya, pilihlah sarapan yang seimbang yang mencakup protein, lemak sehat, dan serat. Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengendalikan ukuran porsi, makanlah sampai merasa kenyang, bukan sampai kekenyangan.
7. Terlambat atau Melewatkan Sarapan
Waktu makan, terutama saat sarapan, memegang peranan penting dalam penurunan berat badan. Sarapan terlalu larut atau melewatkan sarapan bisa mengganggu laju metabolisme dan menyebabkan ingin makan berlebihan.
Untuk membangun rutinitas diet yang sehat, usahakan untuk sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur. Jika kekurangan waktu, siapkan sarapan pada malam sebelumnya dengan pilihan seperti oat dan di pagi hari tambahkan buah-buahan dan buah kering, siapkan kopi, dan nikmati sarapan cepat saji yang bergizi.
Itulah beberapa kesalahan sarapan saat ingin diet menurunkan berat badan.
(TribunHealth.com/PP)
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Kesalahan Sarapan Ini Jadi Penyebab Gagalnya Diet, Berat Badan Bisa Bertambah
Baca juga: Sosok Dokter Detektif yang Berani Bongkar Skincare Overclaim Terungkap, Diduga Istri Pengacara
| 8 Manfaat Minum Air Kayu Manis, Bagus untuk Kesehatan Wanita |
|
|---|
| Bahan Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menjaga Gula Darah Stabil |
|
|---|
| 6 Menu Diet Sehat Tinggi Protein untuk Pertumbuhan Otot Anak, Penting Selama Masa Tumbuh Kembang |
|
|---|
| Obesitas Bisa Hambat Kehamilan, dr Boyke Ingatkan Ibu untuk Jaga Berat Badan Ideal |
|
|---|
| BANYAK YANG KELIRU! dr Zaidul Akbar Beberkan Organ Paling Penting, Ternyata Bukan Otak atau Jantung |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.