Mulai Sekarang Cobalah Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Lebih Menyehatkan untuk Tubuh

Biji kopi organik sering kali lebih kaya antioksidan dan nutrisi karena dibudidayakan di lingkungan yang lebih alami.

Gunakan pemanis alami

Mengganti gula rafinasi dengan pemanis alami seperti madu atau stevia membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah dan menambahkan nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat ke dalam kopi Anda. 

Mulailah dengan mengurangi jumlah gula yang biasa Anda tambahkan dan ganti dengan pemanis alami.

Tambahkan sedikit kayu manis

Kayu manis kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan. 

Kayu manis dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Taburkan sedikit kayu manis ke bubuk kopi sebelum diseduh atau aduk ke dalam kopi yang diseduh.

Batasi penambahan susu

Beberapa orang sensitif terhadap produk susu, yang dapat menyebabkan peradangan, masalah pencernaan, atau masalah kulit. 

Menggunakan susu nabati seperti susu almond, oat, atau kelapa dapat membantu mengurangi risiko ini dan menambahkan nutrisi tambahan seperti kalsium dan vitamin D.

Minum secukupnya

Meskipun kopi memiliki manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek negatif seperti kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan. 

Konsumsi secukupnya memastikan Anda memperoleh manfaat tanpa kekurangan.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Lebih Menyehatkan untuk Tubuh

Baca juga: Selain Bermanfaat untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Kopi Hitam Tanpa Gula Juga Bagus untuk Diet

Baca juga: Tak Hanya Kopi, dr Zaidul Akbar Sebut 4 Minuman Ini Juga Bisa Hilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping