Buah Apel Picu Debat Publik di Korea Selatan, Mana Lebih Baik, Dimakan pada Pagi atau Malam?

SERAMBINEWS.COM - Di Korea Selatan, akhir- akhir ini sebuah diskusi kesehatan telah menarik perhatian publik dan menjadi viral, dipicu oleh sebuah pepatah yang mengatakan, "Sebuah apel yang dimakan di pagi hari adalah apel emas, dan sebuah apel yang dimakan di malam hari adalah apel beracun." 

Meskipun apel kaya akan manfaat nutrisi, ada perdebatan mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsinya.

Mengapa apel dianggap lebih baik dimakan di pagi hari daripada di malam hari? Berikut adalah beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan:

Efek Pencernaan: Makan apel di pagi hari dapat merangsang buang air besar berkat kandungan pektin yang tinggi.

Serat ini baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu memfasilitasi proses pencernaan yang lebih baik.

Sementara itu, jika Anda mengonsumsi apel di malam hari, ada kemungkinan dapat mengganggu tidur Anda.

Hal ini disebabkan oleh gas yang dihasilkan dari serat yang tidak dicerna, yang dapat menyebabkan kembung saat Anda bangun di pagi hari.

Asam Organik: Apel mengandung asam organik yang dapat meningkatkan keasaman lambung.

Mengonsumsi apel sebelum tidur dapat meningkatkan risiko mengalami mulas, terutama saat berbaring. Hal ini menjadi perhatian bagi banyak orang yang memiliki masalah pencernaan.

Kesehatan Pencernaan: Jika seseorang memiliki sistem pencernaan yang baik dan tidak mengalami masalah kesehatan, mengonsumsi satu atau dua irisan apel di malam hari mungkin tidak akan menyebabkan masalah yang signifikan.

Namun, bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau gangguan lambung, lebih baik menghindari konsumsi apel di malam hari.

Meskipun apel dikenal luas sebagai makanan sehat, pernyataan ini menimbulkan pertanyaan penting: Apakah benar bahwa makan apel di malam hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Mari kita telusuri manfaat nutrisi apel dan perbedaan antara mengonsumsinya di pagi dan malam hari.

Apel adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia, dan mereka menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Beberapa komponen utama dalam apel antara lain:

Quercetin: Flavonoid ini dikenal dapat membantu menurunkan risiko penuaan.

Quercetin tidak hanya mencegah penuaan pada kulit, tetapi juga membantu menjaga kekuatan tubuh seiring bertambahnya usia.