Kesehatan
Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes,Ini 7 Makanan Tinggi Serat yang Penting untuk Kontrol Gula Darah
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh, yang membantu memperlambat kenaikan kadar gula darah setelah makan.
lihat foto
Kandungan seratnya yang tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan, faktor utama dalam mengelola diabetes.
Mengonsumsi pir dengan kulitnya akan memaksimalkan kandungan seratnya.
Barley dan oatmeal
Baik barley maupun oatmeal merupakan sumber serat larut yang sangat baik, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kontrol gula darah.
Secangkir barley yang dimasak mengandung sekitar 6 gram serat, sedangkan satu porsi oatmeal (sekitar setengah cangkir) mengandung sekitar 4 gram.
Serat larut dalam makanan ini memperlambat penyerapan glukosa, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Makanan Tinggi Serat untuk Penderita Diabetes, Penting untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
Baca juga: Ini Alasan Alasan Nasi Dingin Lebih Sehat Dibanding Nasi Panas Bagi Penderita Diabetes
| Maag dan GERD Bisa Reda Tanpa Obat, dr Zaidul Akbar Rekomendasikan Resep 4 Bahan Alami Ini |
|
|---|
| dr Boyke Ungkap Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Sperma Lemah dan Sulit Buahi Sel Telur |
|
|---|
| Benarkah Pasta Gigi Efektif Bisa Tangkal Gas Air Mata Mitos Atau Fakta? Simak Penjelasan Medisnya |
|
|---|
| Cuaca Sedang Panas, Ini 10 Makanan Super Hidrasi, Bagus untuk Mencukupi Cairan pada Tubuh |
|
|---|
| 13 Makanan Untuk Membuat Kulit Sehat dan Glowing, Harus Dikonsumsi Rutin |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.