Waspadai Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

Penting untuk segera menangani dehidrasi guna mencegah komplikasi serius. Jika gejala memburuk atau tidak membaik dengan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter.

SERAMBINEWS.COM – Dehidrasi saat cuaca panas ditandai dengan gejala seperti urine berwarna pekat, mulut kering, pusing, haus ekstrem, dan jarang buang air kecil.

Kondisi ini terjadi karena tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Mengatasi dehidrasi bisa dilakukan dengan minum lebih banyak air putih, mengonsumsi makanan atau minuman kaya elektrolit, dan beristirahat di tempat yang sejuk.

Penting untuk segera menangani dehidrasi guna mencegah komplikasi serius. Jika gejala memburuk atau tidak membaik dengan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter.

Misalanya, jika urine Anda mengalami perubahan warna menjadi pekat saat cuaca panas, maka segeralah mengambil tindakan.

Hal ini menandakan bahwa Anda sedang mengalami dehidrasi pada saat cuaca panas.

Baca juga: Ketahuilah, Penyebab Gejala dan Cara Atasi Kulit Dehidrasi

Suhu panas yang menyengat tidak hanya menyebabkan badan menjadi lemas dan kelelahan, tetapi juga dapat mengakibatkan tubuh rentan terserang berbagai penyakit.

Biasanya, seseorang yang terpapar suhu panas diawali dengan kelelahan dan dehidrasi.

Pertanda itu dapat dilihat dari air kencing yang keruh atau gelap sebagai tanda dehidrasi serius.

Saat cuaca panas, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Jika asupan cairan tidak mencukupi untuk menggantikan kehilangan tersebut, dehidrasi dapat terjadi lebih cepat.

Ketika seseorang dehidrasi, tubuh berusaha untuk menjaga kadar air yang cukup untuk fungsi-fungsi tubuh yang penting, sehingga urine menjadi lebih pekat dan berwarna lebih gelap.

Baca juga: Air Kencing Kamu Keruh saat Cuaca Panas? Pertanda Tubuh Alami Dehidrasi, Lakukan 3 Langkah Ini

Kondisi urine keruh atau gelap bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak kecil, orang dewasa, termasuk orang yang memiliki penyakit kronis sekali pun.

Banyak orang dewasa yang sehat mengalami dehidrasi ringan di pagi hari dan setelah berolahraga keras.