Ternyata Lengkuas Memiliki Banyak Manfaat, Ini Waktu yang Tepat Untuk Mengonsumsinya

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Mengonsumsi lengkuas dalam bentuk teh atau ramuan herbal dapat memberi efek relaksasi pada tubuh dan pikiran, serta membantu meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan kesuburan pada pria

Manfaat lengkuas selanjutnya adalah meningkatkan kesuburan pada pria. Studi dalam Iranian Journal of Reproductive Medicine pada 2014 menemukan peningkatan jumlah sperma dan motilitas pada hewan uji yang diberi ekstrak rimpang lengkuas. 

Sebagai informasi, motilitas sperma merupakan kemampuan sperma untuk bergerak secara efisien di dalam sistem reproduksi wanita. Kemampuan ini menjadi indikator penting dalam kesuburan pria karena dapat menghasilkan kehamilan.

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

Saat Mengalami Gangguan Pencernaan

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, atau sakit perut, mengonsumsi lengkuas setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan. Lengkuas dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan mengurangi gejala tersebut.

Setelah Aktivitas Fisik Berat

Setelah beraktivitas fisik yang cukup berat, tubuh mungkin membutuhkan pemulihan lebih cepat. Mengonsumsi lengkuas dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi peradangan otot akibat kelelahan. Ini akan membantu proses pemulihan tubuh agar lebih cepat.

Sebagai Teh atau Ramuan Herbal

Teh lengkuas yang dikonsumsi di pagi atau malam hari dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan memberikan efek menenangkan pada tubuh. Teh lengkuas bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.

Saat Mengalami Masalah Pernafasan

 Jika Anda sedang flu, batuk, atau mengalami gejala pernapasan lainnya, mengonsumsi lengkuas dalam bentuk ramuan herbal bisa membantu meredakan gejala tersebut. Sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari lengkuas akan membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan batuk atau hidung tersumbat.

Namun, penting untuk mengonsumsi lengkuas dalam jumlah yang moderat, karena dalam dosis tinggi, lengkuas bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis atau ahli gizi untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, lengkuas merupakan rempah yang tidak hanya dapat memperkaya rasa masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara alami.