Bukan Cuma Penderita Darah Tinggi, 6 Golongan Ini Juga Dianjurkan tak Makan Durian, Siapa Saja?

Ada berbagai penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan mengonsumsi durian.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat durian bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Begini Cara Pilih Durian yang Matang, Manis dan Berdaging Tebal

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Mengonsumsi durian dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular yang menyerang jantung dan pembuluh darah.

Dikutip dari Health, durian memiliki kandungan serat dan lemak sehat dalam jumlah tinggi.

Keduanya mampu mengatur kadar kolesterol yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Durian juga mempunyai nutrisi penting lainnya, seperti magnesium dan kalium yang membantu untuk mengontrol tekanan darah.

2. Mencegah gangguan otak

Mengonsumsi durian diketahui juga mencegah seseorang terkena gangguan pada otaknya.

Durian mengandung vitamin C cukup tinggi yang mempunyai manfaat untuk sebagian besar organ tubuh, salah satunya otak.

Kadar vitamin C dalam darah yang tinggi, mampu mendukung otak bekerja lebih baik dalam hal memori, fokus, dan pengambilan keputusan.

3. Mencegah kerusakan sel tubuh

Durian yang dikonsumsi oleh seseorang juga membantu untuk mencegah sel-sel tubuh mengalami kerusakan oksidatif.

Pasalnya, buah durian ini mengandung senyawa antioksidan alami yang kuat seperti flavonoid, termasuk vitamin C.

Sementara antioksidan ini mampu melawan radikal bebas dari lingkungan sekitar yang merupakan penyebab kerusakan oksidatif.

4. Mencegah peradangan dalam tubuh

Buah durian juga mampu mencegah terjadinya peradangan yang ada di dalam tubuh seseorang.

Selain flavonoid, durian mempunyai kandungan senyawa aktif bernama karotenoid yang bersifat antiinflamasi.

Apabila peradangan terus-menerus terjadi dan semakin lama, maka fungsi organ-organ di dalam tubuh akan terganggu.

5. Mencegah gangguan pencernaan

Lebih lanjut, masalah kesehatan lain yang bisa dicegah dengan mengonsumsi durian, yakni gangguan pencernaan.

Dilansir dari VerywellFit, durian mengandung serat dalam jumlah tinggi yang mampu mencegah sembelit, kembung, dan nyeri perut.

Selain itu, serta juga mampu membuat seseorang untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga tercegah dari makan berlebihan.

6. Mencegah diabetes

Tingginya kandungan serat yang ada di dalam durian, membuat seseorang menurunkan risiko terkena diabetes.

Sebab, serat tersebut membantu untuk memperlambat karbohidrat, sehingga mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

Selain itu, durian juga mampu meningkatkan kadar insulin yang merupakan hormon pengatur gula di dalam darah.

7. Mencegah masalah kulit

Seperti diketahui, durian kaya akan kandungan vitamin C yang mendukung tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen sendiri adalah protein yang memiliki peran penting dan menjadi komponen utama penyusun jaringan kulit.

Dengan kadar kolagen tercukupi, kulit akan lebih kencang dan elastis, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

8. Mencegah rambut rontok

Mengonsumsi durian secara rutin dan secukupnya, juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut seseorang.

Hal itu dikarenakan buah durian memiliki berbagai kandungan mineral, seperti zinc, zat besi, dan vitamin B kompleks.

Seperti yang telah disebutkan, vitamin C di durian mampu mendukung produksi kolagen lebih baik.

Kolagen ini diketahui juga membantu kulit untuk membuat folikel rambut baru serta meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI