Kesehatan
8 Manfaat Rutin Minum Air Lemon, Tinggi Vitamin C hingga Dapat Cegah Batu Ginjal
Air lemon merupakan minuman segar yang punya berbagai manfaat kesehatan.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Air lemon dikenal sebagai salah satu minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Selain rasanya yang segar, air lemon mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, antioksidan, serta mineral kalium dan magnesium.
Kandungan vitamin C dalam lemon berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan membantu melawan radikal bebas.
Sementara antioksidan di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, mengonsumsi air lemon secara rutin juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Asam alami pada lemon dapat membantu produksi enzim pencernaan dan menjaga keseimbangan kadar asam di lambung.
Air lemon juga bisa membantu proses penurunan berat badan. Kandungan air dan serat alami dari perasan lemon dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca juga: Menara Petronas Malaysia Terbakar, Ikon Kuala Lumpur Dikepung Asap Tebal
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini uraiannya.
1. Cukupi kebutuhan cairan
Air lemon mendorong orang untuk minum lebih banyak cairan, membantu menjaga hidrasi yang tepat.
Tetap terhidrasi mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan fungsi seluler.
2. Baik untuk pencernaan
Minum air lemon merangsang enzim pencernaan, sehingga pencernaan lebih baik.
Air lemon membantu mencegah kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit dengan memperlancar buang air besar.
Baca juga: Sakitnya Dikhianati Teman Sendiri, Warseno Robohkan Rumah usai Lihat Istri Selingkuh di Ruang Tamu
3. Tinggi vitamin C
Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membantu mengurangi risiko infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan kulit.
4. Cocok untuk yang lagi diet
Air lemon merupakan minuman rendah kalori yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.
| 6 Fakta Kesehatan Jahe yang Jarang Diketahu, Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi |
|
|---|
| Daftar Minuman Sehat untuk Bakteri Baik Usus, Termasuk Teh Hijau hingga Air Kelapa |
|
|---|
| Daftar Buah yang Dapat Meningkatkan Asupan Magnesium, Penting untuk Saraf dan Kesehatan Tulang |
|
|---|
| 5 Fakta Menopause Dini Menurut dr Boyke, dari Kasus Wanita 46 Tahun yang Sudah 4 Tahun Tak Haid |
|
|---|
| Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula, Dapat Meningkatkan Kesehatan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.