Manfaat Jalan Kaki untuk Obati Hipertensi, dr Zaidul Akbar Ungkap Durasinya

SERAMBINEWS.COM - Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Tanpa memerlukan peralatan khusus, Anda hanya membutuhkan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk mulai melangkah.

Aktivitas ini ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan mental.  

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, melalui akun Instagramnya, mengungkapkan bahwa jalan kaki adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan.

Tidak hanya membantu kebugaran fisik, jalan kaki juga dapat memberikan dampak positif terhadap suasana hati dan kesehatan mental.

Menurutnya, berjalan kaki secara rutin mampu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan stres, dan menjaga berat badan.  

Ia menyarankan durasi minimal 30 menit sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Namun, bagi yang baru memulai, durasi ini dapat disesuaikan. 

Selain melatih tubuh, berjalan kaki juga menjadi momen untuk merenung atau menikmati suasana sekitar, terutama jika dilakukan di area terbuka seperti taman. Hal ini diyakini mampu membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.  

dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang, dan jalan kaki merupakan salah satu cara termudah untuk memulainya. 

Dengan segala manfaatnya, jalan kaki menjadi pilihan olahraga yang ramah untuk semua usia. Tidak ada alasan untuk tidak meluangkan waktu setiap hari dan mulai melangkah menuju hidup yang lebih sehat.  

Dikutip dari caption dalam unggahannya di Instagram, dr Zaidul Akbar mengatakan, berjalan cepat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan.

Baca juga: Resep Tomat dan Bayam Kukus untuk Mencegah Kanker Prostat ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Olahnya

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah itu kemudian membagikan cara jalan Rasulullah SAW. 

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. 

Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," sambungnya.