Cukup Rajin Jalan Kaki, Hipertensi akan Sembuh, dr Zaidul Akbar Ungkap Sehari Durasi Segini Aja

SERAMBINEWS.COM - Jalan kaki adalah olahraga sederhana namun memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, olahraga ini menjadi alternatif mudah selain berlari. Bahkan tanpa disadari, aktivitas sehari-hari sering kali sudah melibatkan jalan kaki.  

Menurut ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, jalan kaki tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dalam unggahannya di akun Instagram, dr. Zaidul menjelaskan bahwa jalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.  

Untuk mendapatkan manfaat optimal, dr. Zaidul menyarankan durasi ideal jalan kaki. 

Kelebihan lain dari olahraga ini adalah tidak membutuhkan peralatan khusus. Anda hanya perlu mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Dengan konsistensi, jalan kaki dapat menjadi kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat.  

Dikutip dari caption dalam unggahannya di Instagram, dr Zaidul Akbar mengatakan, berjalan cepat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan.

Baca juga: Resep Tomat dan Bayam Kukus untuk Mencegah Kanker Prostat ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Olahnya

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah itu kemudian membagikan cara jalan Rasulullah SAW. 

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. 

Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," sambungnya.

Selain membagikan cara berjalan yang baik sesuai cara Nabi berjalan, dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap manfaat dari berjalan itu sendiri. 

Ia mengatakan, salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: Minuman untuk Menghancurkan Batu Ginjal Tanpa Operasi ala dr Zaidul Akbar, Gunakan Herbal Ini

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal. Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi.

Berjalan kaki di luar rumah selama lima menit bisa memperbaiki mood.