Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Bagi yang Bertekanan Darah Tinggi, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain seperti memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, menurunkan gula darah.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengatakan hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan aktivitas sederhana, namun rutin, yaitu berjalan kaki setiap hari.

Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain seperti memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, menurunkan gula darah.

Kemudian membantu penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung serta depresi.

Durasi jalan kaki yang disarankan bervariasi, mulai dari 3 menit untuk menurunkan tekanan darah hingga 90 menit untuk kesehatan mental yang optimal.

"Salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi," ungkap dr Zaidul Akbar dikutip dari akun Instagramnya.

Baca juga: Waspadalah Bagi Wanita yang Suka Makan Bakso & Mie Ayam, dr Zaidul Akbar: Bisa Kena Bahaya Ini

Jalan kaki adalah salah satu olahraga kardio yang paling sederhana dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Aktivitas ini menjadi alternatif olahraga yang mudah selain berlari, bahkan tanpa disadari, banyak orang sudah melakukannya hampir setiap hari.  

dr Zaidul Akbar menuturkan,  jalan kaki memiliki manfaat luar biasa, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.

Melalui unggahannya di Instagram, ia membagikan tips durasi ideal untuk memaksimalkan manfaat dari aktivitas ini.  

Ia menambahkan bahwa jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki sirkulasi darah, dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes.  

Dikutip dari caption dalam unggahannya di Instagram, dr Zaidul Akbar mengatakan, berjalan cepat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan.

Baca juga: Bercak Putih pada Kulit Sembuh, Cukup Lakukan Hal Ini Ketika di Bawah Matahari Kata dr Zaidul Akbar

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah itu kemudian membagikan cara jalan Rasulullah SAW. 

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus.