Pentingnya Sebuah Harapan saat Berada dalam Situasi Sulit 

Oleh: Ulya Layyina*)

HARAPAN itu seperti bintang, tidak terlihat di bawah sinar matahari kemakmuran, tetapi bisa ditemukan di malam kesulitan. - Charles Haddon Spurgeon

Tanpa sadar, kita hidup di era yang semuanya serba cepat, sampai membuat kita takut ketinggalan. Mulai dari ketinggalan apa yang kita punya, ketinggalan apa yang kita achieve, ataupun ketinggalan apa yang kita tahu. 

Kondisi ini sebenarnya sebuah pola dari masyarakat modern yang seakan-akan membuat kita harus selalu memenuhi tuntutan yang tak ada habisnya.

Tak jarang, berbagai pertanyaan pun muncul dalam pikiran, “Sampai kapan hidup ini akan terus menyiksaku? Kapan aku bisa merasa tenang? Hatiku lelah menanggung beban derita yang tak kunjung usai." 

Hidup terasa seperti siklus yang tak berujung dari cobaan dan kesulitan, semakin lama, masalahnya semakin sulit diatasi. Kita sudah berusaha maksimal, mencoba berbagai macam cara, tapi hasilnya tetap saja masih tidak berpihak, sampai akhirnya kita kewalahan, merasa tidak bisa berbuat apa-apa, hingga kehilangan harapan.

Terdapat sebuah ungkapan, "It’s OK to be hopeless (tidak apa-apa merasa putus asa). But, without hope, you don’t have much (namun, ironisnya, tanpa harapan, hidup terasa hampa). Pernyataan ini menciptakan paradigma yang menarik: di satu sisi, kita dibolehkan untuk merasa hopeless, namun kita juga diingatkan bahwa harapan adalah fondasi untuk mencapai kehidupan yang bermakna. Lalu, apa sebenarnya harapan?

Konsep harapan masih sering disalahartikan. Harapan dalam istilah sociomoral diartikan sebagai, “a sign of health, a fighting spirit, and faith that something good will triumph”. 

Harapan bukanlah tentang mengabaikan kenyataan pahit lalu menginginkan adanya keajaiban, seperti memenangkan “undian”, sebaliknya, harapan adalah keyakinan bahwa kita mampu mencapai suatu tujuan. 

Dengan memiliki harapan, kita tidak hanya bermimpi, tetapi juga terdorong untuk terus melangkah, meski jalan yang ditempuh penuh rintangan. 

Topik terkait harapan telah menjadi fokus kajian yang semakin intensif dalam berbagai disiplin ilmu, terutama dalam merespons ketidakpastian masa depan yang kian meningkat akibat dinamika sosial kontemporer. Miceli dan Castelfranchi (2015) mendefinisikan harapan sebagai suatu konstruk psikologi yang terdiri dari tiga komponen: (a) keyakinan akan kemungkinan terjadinya sesuatu, (b) motivasi untuk mencapai hal tersebut, dan (c) kesadaran bahwa pencapaian tidak sepenuhnya berada dalam kendali. 

Mengapa harapan sangat penting untuk dipertahankan? 

“Setitik harapan bisa menjadi awal dari perubahan besar”. Harapan adalah faktor penting dalam mencapai kehidupan yang lebih baik. Harapan memberikan kekuatan mental yang akan mendorong kita untuk terus berusaha dan menemukan jalan keluar dari setiap kesulitan demi mencapai target  yang diinginkan.   

Sebuah studi longitudinal mengungkapkan bahwa rasa harapan yang tinggi dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang lebih baik (misalnya, berkurangnya risiko kematian, lebih sedikit mengalami penyakit kronis dan gangguan tidur), kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi, peningkatan kepuasan hidup, serta kesejahteraan sosial yang meningkat. Individu yang punya harapan cenderung lebih sehat, bahagia, optimis, dan sukses dibandingkan orang yang putus harapan (Long, Kim, Chen dkk., 2020).  

How to develop hope when you feel hopeless?