Sering Dilupakan Saat Diet, 7 Hal Ini padahal Bisa Bikin Berat Badan Cepat Turun

SERAMBINEWS.COM - Ketika berbicara tentang diet penurunan berat badan, banyak orang yang hanya fokus pada pola makan saja.

Padahal, menjaga berat badan ideal tidak hanya soal apa yang kita makan, melainkan gaya hidup secara keseluruhan.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, seseorang perlu memperhatikan beberapa faktor penting selain pola makan.

Menjaga kebugaran tubuh dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup setiap malam, serta memastikan asupan air putih yang cukup merupakan langkah-langkah penting dalam mencapai tujuan tersebut.

HealthShots, berikut ini 7 tips yang bisa diterapkan untuk menurunkan berat badan.

1. Rutin olahraga

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu kunci utama untuk menurunkan berat badan.

Bahkan saat musim hujan seperti sekarang, olahraga tetap penting.

Cuaca dingin mungkin membuat olahraga di luar ruangan menjadi sulit.

 Jadi, cobalah beberapa latihan di dalam ruangan seperti plank, high knee, burpees, squat, lompat tali, yoga, atau menari untuk menurunkan berat badan.

Usahakan untuk bergerak setidaknya 30 menit setiap hari agar metabolisme Anda tetap aktif.

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi.

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih.

Selain itu, minumlah teh herbal hangat seperti teh hijau, teh jahe, atau teh pepermin, yang dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

3. Berlatih makan dengan penuh kesadaran