Kesehatan
5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Dikonsumsi Saat Lagi Diet
Beberapa makanan dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan, sementara makanan lainnya memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association menyatakan bahwa mengonsumsi sup secara teratur cenderung membantu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan kecil kemungkinannya menyebabkan obesitas.
Masukkan sayuran kaya serat seperti wortel, kacang-kacangan, kubis, dan kacang hijau ke dalam sup Anda agar Anda merasa kenyang selama berjam-jam.
Oatmeal
Oatmeal, salah satu makanan untuk menurunkan berat badan
Tidak hanya menyehatkan, tetapi juga merupakan pilihan sarapan yang lezat dan mengenyangkan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports menyebutkan bahwa oat dapat mengatur hormon untuk menekan rasa lapar dan membantu mengatur nafsu makan dan berat badan.
Kaya akan serat larut, oat mengatur kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan sangat lezat.
Ubi jalar kaya akan serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients mendukung manfaatnya untuk menurunkan berat badan.
Diperkaya dengan vitamin penting seperti A dan C, kalium, dan antioksidan, ubi jalar dapat mengurangi keinginan makan dan mengatur metabolisme Anda.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Makanan agar Kenyang Tahan Lama, Cocok untuk Orang Diet Penurunan Berat Badan
Baca juga: Resep Minuman dr Zaidul Akbar Ini Bisa Menunda Lapar, Cocok untuk yang Lagi Diet!
Baca juga: Keutamaan Konsumsi Telur Rebus Saat Diet, Rendah Kalori hingga Bisa Atur Kadar Gula Darah
| Dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Anti Peradangan: Cukup 1 Sendok Bisa Cegah Kanker hingga Autoimun |
|
|---|
| 8 Manfaat Minum Air Kayu Manis, Bagus untuk Kesehatan Wanita |
|
|---|
| Bahan Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menjaga Gula Darah Stabil |
|
|---|
| 6 Menu Diet Sehat Tinggi Protein untuk Pertumbuhan Otot Anak, Penting Selama Masa Tumbuh Kembang |
|
|---|
| Obesitas Bisa Hambat Kehamilan, dr Boyke Ingatkan Ibu untuk Jaga Berat Badan Ideal |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.