Punya Masalah Pencernaan? Coba Konsumsi 7 Buah untuk Mengatasinya, Pepaya Jadi Pilihan Teratas

SERAMBINEWS.COM - Buah-buahan tertentu ternyata memiliki manfaat besar bagi sistem pencernaan kita.

Kandungan serat, enzim pencernaan alami, dan sifat hidrasinya membantu melancarkan proses pencernaan dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

Menurut ahli gizi, serat yang terkandung dalam buah-buahan berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus dan memberi makan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Selain serat, buah-buahan yang kaya akan kandungan air juga berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh, yang sangat vital untuk pencernaan yang lancar.

Hidrasi yang cukup membantu melunakkan feses dan memudahkan pengangkutan nutrisi melalui usus.  

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini sederet buah untuk pencernaan.

1. Pepaya

Pepaya terkenal akan manfaatnya bagi pencernaan karena mengandung papain, enzim proteolitik yang memecah protein menjadi asam amino, sehingga lebih mudah dicerna.

Enzim ini juga membantu mengurangi kembung dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih efisien. 

Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi dalam pepaya membantu mencegah sembelit, sehingga menjadikannya buah yang sangat baik untuk kesehatan usus secara keseluruhan.

2. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang membantu mencerna protein dengan memecahnya menjadi peptida dan asam amino yang lebih kecil. 

Bromelain juga memiliki sifat antiperadangan, yang dapat menenangkan saluran pencernaan. 

Rasa manis dan asam alami nanas menjadikannya buah yang sempurna setelah makan untuk memperlancar pencernaan setelah mengonsumsi makanan berat atau kaya protein.

3. Pisang