Minum Air Serai Setiap Hari, Apakah Aman Bagi Tubuh? Ini Penjelasan dan Waktu Tepat Minum Air Serai

SERAMBINEWS.COM - Serai merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang sudah dikenal manfaat kesehatannya.

Tak hanya dijadikan bumbu dapur andalan untuk menambah cita rasa masakan, tanaman jenis rumput-rumputan yang memiliki nama latin Cymbopogon citratus ini sudah sejak lama sering dinamanfaatkan sebagai bahan untuk pengobatan herbar atau tradisional.

Khasiat serai bagi kesehatan tubuh tersebut diantaranya ialah melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan hingga menurunkan darah tinggi.

Untuk memperolah manfaat tersebut cukup mudah dan bisa didapatkan cara sederhana, yaitu dengan mengonsumsi air hasil rebusan serai.

Mengonsumsi air rebusan serai ini juga telah banyak dipraktekkan oleh masyarakat dewasa ini.

Ada yang meminumnya secara langsung, ada pula yang menambahkan beberapa bahan lain, seperti madu hingga jahe atau lemon.

Namun pertanyaannya, apakah minuman herbal dari bahan serai ini aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Baca juga: Manfaat Mandi Menggunakan Air Rebusan Serai yang Jarang Diketahui, Mampu Tingkatkan Sirkulasi Darah

Aman dan tidak menimbulkan efek samping serius

Dilansir dari Kompas.com, (7/10/2024), minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.

Pasalnya, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping tertentu.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa efek samping minum air rebusan serai yang perlu diwaspadai, seperti:

• Merasa pening, atau sensasi seperti akan pingsan
• Meningkatkan rasa lapar
• Menyebabkan mulut kering M
• eningkatkan frekuensi buang air kecil
• Merasa sangat lelah.

Baca juga: Bolehkah Mengonsumsi Air Rebusan Serai Setiap Hari? Ini Waktu Terbaik Minum Air Serai dan Manfaatnya

Bagi beberapa orang juga mungkin memiliki alergi serai sehingga kebiasaan minum rebusan serai perlu dihindari.