Minum Kopi Ternyata Bagus untuk Kesehatan Jantung dan Diabetes, Berikut Jenis Kopi yang Baik

Ia merujuk pada bahan tambahan seperti gula, pemanis buatan, atau krim kocok, yang dapat meningkatkan kalori dan dapat meningkatkan risiko terkena kondisi kardiometabolik. 

Asisten Profesor Kedokteran Keluarga, Samuel Mathis, MD, memperingatkan agar tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein, bahkan bagi orang yang rutin mengonsumsinya. 

"Banyak orang mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam makanan mereka, yang dapat menyebabkan mudah tersinggung, sulit tidur, dan gejala putus zat jika mereka tidak mengonsumsi kafein dalam waktu lama," ungkap Mathis. 

Penelitian menunjukkan, konsumsi harian lebih dari 400 miligram kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah seiring berjalannya waktu. 

Beberapa studi menunjukkan adanya hubungan antara asupan kafein yang berlebihan dengan risiko tinggi terkena demensia dan stroke. 

Oleh karena itu, konsumsilah kopi dalam jumlah cukup, maksimal 3 cangkir kecil sehari. 

Konsumsilah kopi hitam tanpa tambahan apapun (gula, susu, madu, dll) untuk mendapatkan manfaatnya. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Kebiasaan Minum Kopi Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung & Diabetes, Berikut Jenis Kopi yang Baik

Baca juga: Digemari Masyarakat Aceh, Minum Kopi di Pagi Hari Ternyata Bermanfaat untuk Diet