Rahasia Sehat dan Bugar, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Alami Meningkatkan Hormon pada Pria dan Wanita

SERAMBINEWS.COM - Hormon yang seimbang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik pada pria maupun wanita. 

Bagi banyak orang, masalah hormon dapat menyebabkan berbagai gangguan, baik pada pria maupun wanita, seperti kelelahan, penurunan mood, hingga gangguan fisik lainnya.

Namun, dr Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang terkenal dengan pengobatan berbasis bahan herbal, mengungkapkan cara-cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kadar hormon secara alami pada pria dan wanita.

Dalam hal ini, adapun hormon yang dimaksud adalah hormon esterogen pada wanita dan hormon testosteron pada pria.

Dalam unggahan terbaru, dr Zaidul menjelaskan bahwa dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian, seperti berjemur di bawah sinar matahari, tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta berlatih fisik dengan baik, kita dapat mendukung keseimbangan hormon tubuh.

Tak hanya itu, ia juga menyarankan konsumsi bahan alami yang dipercaya dapat menyeimbangkan hormon pada pria dan wanita.

Baca juga: Rahasia Orang Jepang & China Jarang Kena Obesitas, dr Zaidul Akbar : Mereka Kalau Makan Banyakin Ini

Dengan langkah-langkah mudah ini, siapa pun bisa meraih tubuh yang lebih sehat, bugar, dan lebih energik.

Berikut tips-tips ala dr Zaidul Akbar  yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan homron sehingga mencapai tubuh yang sehat dan bugar.

Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria dan Hormon Esterogen pada Wanita

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat (14/2/2025), dr Zaidul Akbar mengatakan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan hormon testosteronnya.

Cara tersebut adalah berjemur, angkat beban hingga mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu.

"Jadi bapak-bapak kalau anda mau testosteronnya naik, lakukanlah berjemur, angkat beban, kurangi tepung terigu, kurangi minyak, kurangi gula, sama latihan beban, cara ini dilakukan insyaAllah naik testosteronnya, juga perbanyak puasa," katanya.

Cara tersebut juga berlaku pada perempuan untuk menaikkan kadar hormon esterogennya.

Baca juga: Benarkah Makan Telur Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar Asalkan

"Ibu-ibu juga lakukan yang sama," tegasnya. 

Terkait olahraga angkat beban, anda bisa memulai mengangkat beban dengan berat 5-10 kg.

Selain bisa meningkatkan hormon, olahraga angkat beban juga ampuh membakar lemak.