Jangan Sembarangan, Ini Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari, Bisa Bermasalah Penyerapan Nutrisi

SERAMBINEWS.COM  - Lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menambahkan air lemon dalam rutinitas harian dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mendukung proses penurunan berat badan, hingga memberikan efek detoksifikasi bagi tubuh.

Namun, meskipun manfaatnya banyak, ternyata minum air lemon setiap hari juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Salah satunya adalah risiko iritasi pada saluran pencernaan.

Asam sitrat dalam lemon dapat merusak lapisan pelindung lambung jika dikonsumsi berlebihan, yang dapat menyebabkan masalah seperti asam lambung naik atau gangguan pencernaan.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi air lemon juga dapat memengaruhi enamel gigi. Kandungan asam yang tinggi dapat menyebabkan erosi pada lapisan pelindung gigi, menjadikannya lebih rentan terhadap kerusakan dan pembusukan. 

Tak hanya itu, minum air lemon yang terlalu sering dapat berpotensi menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup air putih.

Meskipun air lemon memberikan hidrasi, asam sitrat dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang bisa mengurangi kadar cairan tubuh jika tidak diimbangi.

Dilansir dari The Health Site, berikut efek samping rutin minum air lemon: 

1. Erosi Enamel Gigi 

Salah satu efek samping yang paling menglhasatirkan dari minum air lemon setiap hari ialah terkikisnya email gigi. 

Asam sitrat pada lemon bisa mengikis lapisan pelindung gigi, sehingga gigi lebih rentan rusak dan sensitif. 

Untuk mengurangi risikonya, disarankan untuk minum air lemon melalui sedotan. 

2. Refluks Asam dan Sakit Maag

Bagi yang rentan terhadap refluks asam, konsumsi air lemon setiap hari bisa memperburuk kondisi ini. 

Keasaman air lemon bisa mengiritasi kerongkongan.  Gejalanya meliputi sensasi terbakat di dada dan tenggorongan yang sangat mengganggu.