Makanan Sahur yang Bantu Tetap Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 5 Pilihan dan Menu Harus Dihindari

Selain sebagai amalan sunnah, sahur juga dapat membantu memberikan kita tenaga untuk menjalankan ibadah dan aktivitas seharian penuh.

Tapi, kalau pola makannya salah, kemungkinan jam 10 pagi Anda akan lapar lagi, bukan?

Nah pada artikel kali ini yuk kita simak makanan sahur apa saja yang bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.

1. Telur

Telur merupakan makanan super bagi orang-orang yang ingin menjaga kesehatan, pola makan, dan energi tahan lama. 

Hal ini dikarenakan telur memiliki banyak protein baik serta tinggi vitamin dan nutrisi.

Baca juga: Ini Bukti Puasa Bermanfaat Bagi Kesuburan Pria, dr Boyke : Asalkan Jangan Lewatkan Sahur

Tak hanya itu, telur juga mampu membuat kenyang karena tidak menyebabkan Anda mengalami tekanan gula rendah atau tinggi yang biasanya menjadi penyebab Anda lapar.

Jadi, jika ingin makan telur saat sahur, Anda bisa makan telur setengah matang, telur rebus, telur orak-arik, dan masih banyak lagi lauk lainnya yang berbahan telur.

2. Greek Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang sangat enak dan mudah menggugah selera bahkan saat Anda sedang mengantuk.

Greek Yogurt memiliki  protein kasein yang mampu memperlambat pencernaan sekaligus membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Jika Anda tidak suka makan yogurt begitu saja, Anda juga bisa mencampurkannya dengan buah-buahan kesukaan Anda.

Baca juga: Sehat dan Segar dengan Berolahraga Saat Puasa Ramadhan, Ini Kiat-kiatnya agar Tidak Lemas

Yoghurt ini bisa dibuat sebelum tidur dan simpan di kulkas, kalau sudah sahur tinggal dikeluarkan dan dimakan.

3. Ikan dan Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan berprotein yang mampu meningkatkan kecerdasan.