Penderita Asam Lambung Wajib Tahu, dr Zaidul Akbar Rekomendasi Menu Sahur Ini Agar Maag Tak Kambuh

Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, mengatakan kunci utamanya adalah mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti kurma, buah-buahan, dan sayuran.

SERAMBINEWS.COM - Bagi penderita asam lambung, memilih menu sahur yang tepat sangat penting agar puasa tetap nyaman tanpa maag kambuh.

Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, mengatakan kunci utamanya adalah mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti kurma, buah-buahan, dan sayuran. 

Serat membantu menekan produksi asam lambung berlebih dan menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.

Selain itu, beberapa jenis makanan harus dihindari saat sahur, seperti:

Makanan pedas

Makanan berlemak

 Baca juga: Ibu Menyusui Juga Bisa, dr Zaidul Akbar Ungkap Resep Minuman Herbal, Kuat Puasa & Beribadah Ramadhan

Minuman berkafein atau bersoda

Rasulullah SAW juga kerap mengonsumsi kurma saat sahur karena kandungan seratnya yang tinggi dan manfaatnya bagi lambung.

Oleh karena itu, penting untuk mulai memperhatikan menu sahur agar puasa lancar dan ibadah lebih nyaman selama bulan Ramadhan.

Dilansir dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar, dikatakan bahwa pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.

"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa, jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," demikian keterangan dalam caption yang diunggah dikutip Serambinews.com, Rabu (13/3/2024).

Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.

Baca juga: Cukup Pakai Bahan ini, Begini Cara Hilangkan Bau Badan di Ketiak Secara Alami ala dr Zaidul Akbar

Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.