Bulan Puasa Tanpa Takut Gemuk: Ini 5 Makanan Sehat yang Bikin Berat Badan Terjaga

Bayam bisa dimasak atau dimakan mentah sebagai salad. Makanan ini tidak hanya mendukung kesehatan mata, tetapi juga memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Mengonsumsi bayam saat sahur atau berbuka dapat membantu tubuh tetap bugar tanpa menambah kalori berlebihan.

Baca juga: Tips Puasa, 5 Makanan Sehat untuk Sahur, Bisa Kenyang Lebih Lama dan Jaga Hidrasi

Tips Menjaga Berat Badan Selama Puasa

Selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk mengontrol porsi makan dan menjaga pola makan yang teratur.

Hindari makan berlebihan saat berbuka, meskipun hidangan yang tersedia terlihat menggugah selera.

Sebaiknya, makan dengan perlahan dan perhatikan tanda kenyang tubuh Anda. Jangan lupa untuk tetap menjaga hidrasi dengan banyak minum air putih, baik saat sahur maupun berbuka.

Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti telur, daging tanpa lemak, seledri, salmon, dan bayam, Anda bisa menjaga berat badan tetap stabil selama bulan puasa Ramadhan.

Selain itu, pastikan untuk tetap aktif bergerak dan mengatur waktu tidur yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan sedikit perencanaan dan pemilihan makanan yang bijak, Anda tetap bisa menikmati bulan puasa dengan tubuh yang sehat dan berat badan yang terjaga.

Baca juga: Makan Buah Segar vs Minum Jus, Mana yang Lebih Sehat? dr Zaidul Akbar Anjurkan Sebaiknya Begini

Jadi, kenapa tidak mulai memilih makanan sehat untuk berbuka dan sahur hari ini?

(Serambinews.com/Gina Zahrina)