Tips Cegah Komplikasi Diabetes yang Berbahaya, Cobalah Rutin Lakukan Ini

Mengonsumsi makanan sehat adalah bagian penting dari pengobatan penyakit diabetes. 

Seseorang yang menderita diabetes harus memahami bagaimana karbohidrat dapat memengaruhi gula darah. 

Ahli gizi dapat membantu penderita diabetes fokus pada kualitas makronutrien sambil mempertimbangkan aspek budaya, preferensi makanan, tujuan metabolisme, dan pola makan. 

Beberapa orang dengan diabetes mungkin mendapatkan manfaat dari menghitung karbohidrat, sementara yang lain akan tertarik pada diet rendah karbohidrat atau ketogenik. 

Dalam beberapa kasus, penerapan diet gaya Mediterania dapat membantu manajemen gula darah. 

Memahami dari mana karbohidrat berasal, membaca label makanan, mengukur porsi, dan menghitung karbohidrat yang akurat akan menjadi alat yang berharga untuk mencapai tujuan diet.

3. Mengurangi berat badan

Para peneliti telah menemukan bahwa pengurangan berat badan sebesar 5 persen dapat meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin. 

Menurunkan berat badan akan membantu menurunkan kadar gula darah. 

Dalam beberapa kasus, penurunan berat badan yang signifikan dapat membantu mengurangi atau menghentikan pengobatan. 

Jika Anda juga berjuang dengan peningkatan kolesterol, trigliserida, atau tekanan darah, menurunkan berat badan juga dapat membantu menurunkan angka tersebut.

4. Minum obat sesuai resep

Mengonsumsi obat sesuai dengan resep yang diberikan dokter dapat membantu penderita diabetes mengelola penyakitnya. 

Waktu, dosis, frekuensi, dan spesifikasi penggunaan merupakan faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat minum obat. 

Jika Anda melewatkan dosis obat karena ketidaknyamanan, rasa malu, atau masalah keuangan, penting untuk menyampaikan kekhawatiran Anda kepada dokter.