Makan Sayur Ini Bisa Buat Gula Darah Tinggi Turun Hingga 50 Persen, Penderita Diabetes Perlu Simak

SERAMBINEWS.COM - Kadar gula darah yang tinggi perlu diwaspadai, terutama bagi penderita diabetes.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. 

Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius pada tubuh.

Penyakit ini terjadi akibat kurangnya produksi insulin oleh pankreas atau ketidakmampuan sel tubuh dalam menggunakan insulin secara efektif.

Insulin memang memiliki peran krusial dalam mengontrol kadar gula dalam darah.

Tanpa kontrol yang tepat, kadar gula darah dapat meningkat ke tingkat yang berbahaya. 

Namun, kabar baiknya, diabetes dapat dikelola dengan pola makan sehat.

Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah adalah sayuran dari jenis umbi.

Sayuran jenis umbi ini disebut dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi hingga 50 persen, sehingga dianjurkan untuk penderita diabetes atau pradiabetes.

Hal itu juga telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Baca juga: Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Dapat Seimbangkan Gula Darah

Lantas, sayuran apakah yang efektif menurunkan gula darah tinggi hingga 50 persen tersebut?

Bawang bombai bisa turunkan gula darah hingga 50 persen

Dilansir dari Kompas.com, Senin (17/3/2025), National Health Services (NHS) melaporkan, tanda-tanda awal diabetes tipe 2 dapat berupa kelelahan yang ekstrem, merasa haus sepanjang waktu, atau kehilangan berat badan tanpa berusaha. 

Gejala lainnya dapat meliputi:

• Penglihatan kabur
• Luka yang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
• Gatal-gatal di sekitar alat kelamin
• Terus mengalami sariawan

Gejala-gejala di atas sama untuk orang dewasa dan anak-anak.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam pertemuan tahunan ke-97 The Endocrine Society di San Diego, ekstrak bawang bombai (Allium cepa) memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah secara signifikan.