Setelah Menikmati Ragam Hidangan Lebaran, Ini Tips dari dr Zaidul Akbar Agar Hidup Sehat

SERAMBINEWS.COM - Setelah menikmati berbagai hidangan lebaran yang tinggi gula dan lemak, penting untuk mulai mengontrol pola makan agar kesehatan tetap terjaga.

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari tiga bahan utama dalam makanan harian, yaitu gula pasir, tepung terigu, dan minyak.

Setidaknya selama dua minggu untuk melihat manfaatnya.

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya konsumsi makanan segar yang dikupas daripada makanan kemasan, serta mengadopsi kebiasaan makan dalam porsi kecil seperti masyarakat Jepang dan China.

Untuk hidup sehat, sebaiknya batasi asupan karbohidrat, perbanyak sayur, protein, serta biji-bijian atau kacang-kacangan.
 
Momen lebaran kerap membuat seseorang lupa diri dalam mengonsumsi banyak hidangan lebaran yang tinggi gula dan lemak, apalagi setelah satu bulan berpuasa.

Agar tidak kebablasan, mulai dari sekarang sebaiknya segera mengerem kebiasaan tersebut sehingga tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Kesehatan adalah salah satu aspek terpenting dalam hidup kita.

Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan merasa lebih bahagia.

dr Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah Islam, memberikan beberapa tips kesehatan yang bisa kita ikuti untuk menjaga tubuh tetap sehat, yang mana tips ini merupakan anjuran yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Seniin (15/4/2024), dr Zaidul Akbar mengatakan, hidup sehat bisa dimulai dengan tidak mengonsumsi atau mengurangi tiga hal ini dalam makanan harian.

 Anda bisa memulainya selama dua minggu untuk melihat hasilnya pada kesehatan tubuh.

Adapun ketiga hal tersebut yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.

Baca juga: Resep Minuman Detoks Santan, dr Zaidul Akbar : Hempaskan Lemak hingga Geng Persantanan Pasca Lebaran

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Hilangkan Bau Badan di Ketiak Secara Alami

"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau Anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan, selama dua minggu aja anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," kata dr Zaidul Akbar.

Tak hanya itu, dianjurkan juga agar memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas. "Itu kaidahnya," sambungnya.

Di sisi lain, dr Zaidul Akbar juga membeberkan kebiasaan warga Jepang dan China, di mana mereka memiliki kebiasaan menggunakan mangkok kecil dalam menyantap makanan.