Kenali 6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Ini membuatnya lebih mirip camilan manis daripada makanan bernutrisi. Sebaiknya pilih granola yang rendah gula, atau lebih baik lagi, buat granola sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami.

Alternatif lainnya adalah oatmeal yang dipadukan dengan kacang dan buah beri, yang kaya akan serat dan protein.

Donat dan Kue Manis

Donat dan kue manis memang menggoda, tetapi makanan ini tinggi gula, rendah serat, dan tidak mengandung banyak protein, yang membuat Anda cepat lapar lagi setelah sarapan.

Baca juga: Lapar Mata Bisa Bahaya: Kenali Dampak Makan Berlebihan dan Cara Sederhana untuk Menghindarinya

Konsumsi makanan manis ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan energi.

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan manis, coba padukan dengan makanan tinggi protein seperti telur rebus atau sosis ayam tanpa lemak agar rasa kenyang lebih lama dan energi tetap stabil sepanjang pagi.

Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis dan bacon memang mengandung protein, tetapi mereka juga tinggi lemak jenuh dan garam yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme.

Sebaiknya, pilih sumber protein yang lebih sehat seperti telur rebus, ikan, atau kacang-kacangan. Ini akan memberikan tubuh Anda energi yang lebih stabil tanpa membebani kesehatan dalam jangka panjang.

Dengan mengganti pilihan sarapan yang kurang sehat dengan opsi yang lebih bergizi, Anda tidak hanya memberikan tubuh energi yang lebih baik, tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang.

Jadi, mulai hari Anda dengan sarapan yang penuh manfaat, dan nikmati energi yang bertahan lebih lama sepanjang hari!

(Serambinews.com/Gina Zahrina)