8 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperburuk Jerawat dan Cara Menghindarinya

SERAMBINEWS.COM - Memiliki jerawat bukan hanya masalah yang dialami oleh remaja saja. 

Banyak orang dewasa yang juga berjuang melawan jerawat, bahkan setelah melewati masa pubertas. 

Meskipun sudah mencoba berbagai produk perawatan kulit, jerawat sering kali tetap muncul dan sulit untuk hilang. 

Namun pernahkah kamu merasa frustasi karena jerawat yang terus-menerus datang? 

Ternyata, selain produk perawatan kulit, kebiasaan sehari-hari kita juga dapat memengaruhi kondisi kulit.

Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan tertentu malah bisa memperburuk jerawat. 

Baca juga: Bukan Cuma Skincare, Catat 4 Makanan Ini yang Bisa Bikin Kulitmu Bebas Jerawat

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari agar jerawat cepat sembuh, berdasarkan saran dari American Academy of Dermatology Association (AAD) yang dilansir dari Kompas.

1. Mencuci Wajah Terlalu Sering atau Terlalu Kasar

Mencuci wajah memang penting, tetapi jika dilakukan terlalu sering atau dengan tekanan berlebihan, ini justru bisa mengiritasi kulit dan memperparah jerawat. 

Terlalu sering mencuci wajah bisa menghilangkan kelembapan alami kulit, yang malah membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan jerawat. 

AAD menyarankan agar kamu mencuci wajah hanya dua kali sehari dengan lembut  menggunakan tangan dan pembersih yang sesuai untuk kulit berjerawat. Ingat, jangan terlalu keras saat membersihkan wajah.

2. Menggunakan Produk Rambut Terlalu Dekat dengan Garis Rambut

Produk rambut seperti gel, pomade, atau semprotan yang digunakan terlalu dekat dengan dahi bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, terutama di sekitar garis rambut dan dahi. 

Ketika produk tersebut bersentuhan dengan kulit wajah, bahan-bahannya bisa menyumbat pori-pori, memicu peradangan, dan akhirnya jerawat. 

Baca juga: Bengkak & Merah Karena Jerawat? Coba Kompres Es Batu, Tapi Perhatikan Ini Dulu!

Sebaiknya hindari penggunaan produk rambut di area dekat dahi, dan pastikan untuk mencuci wajah setelah menggunakan produk rambut yang mengandung bahan berat atau berminyak.

3. Menyentuh atau Memencet Jerawat

Ini adalah kebiasaan yang paling sering dilakukan, meskipun bisa memperburuk keadaan.

Memencet jerawat tidak hanya meningkatkan risiko infeksi, tetapi juga bisa menyebabkan peradangan yang lebih parah dan meninggalkan bekas luka permanen. 

Meskipun tergoda untuk segera menyingkirkan jerawat, sebaiknya hindari kebiasaan ini. 

Cukup biarkan jerawat sembuh dengan sendirinya atau gunakan perawatan yang tepat untuk membantu proses penyembuhan.

4. Menggunakan Produk Perawatan Kulit yang Tidak Sesuai

Tidak semua produk perawatan kulit cocok dengan jenis kulitmu. Menggunakan produk yang terlalu keras atau tidak sesuai dengan kondisi kulit bisa menyebabkan iritasi dan memperburuk jerawat. 

Baca juga: Waspada, Jerawat Bisa Jadi Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Ini Bahaya dan Batas Aman Konsumsinya

Pastikan memilih produk perawatan yang non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori) dan bebas minyak. 

Jika kamu memiliki kulit berjerawat, pilih pembersih, pelembap, dan produk perawatan kulit lain yang khusus diformulasikan untuk kulit berjerawat.

5. Menggunakan Terlalu Banyak Obat Jerawat

Ketika jerawat tidak kunjung hilang, banyak orang cenderung mengaplikasikan obat jerawat lebih banyak dari yang disarankan. 

Namun, ini tidak mempercepat penyembuhan dan justru bisa menyebabkan iritasi lebih lanjut pada kulit. 

Penggunaan obat jerawat yang berlebihan bisa merusak lapisan pelindung kulit dan membuat kulit lebih sensitif. 

Ikuti petunjuk penggunaan produk jerawat dan jangan berlebihan dalam pemakaiannya.

Baca juga: Tips Ampuh Hilangkan Jerawat dan Bekasnya yang Membandel: Wajah Bersih Tanpa Jerawat

6. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan

Diet yang tidak sehat, terutama yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit dan memicu peradangan yang berkontribusi pada jerawat. 

Makanan manis, seperti permen atau minuman manis, bisa memperburuk kondisi kulitmu.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan berfokus pada diet yang lebih sehat dengan banyak buah, sayuran, dan makanan yang rendah indeks glikemik.

7. Menggunakan Ponsel yang Kotor

Tahukah kamu bahwa layar ponsel yang kotor bisa menjadi sumber bakteri yang berpindah ke wajah dan menyebabkan jerawat, terutama di area pipi dan rahang? 

Ketika kita menempelkan ponsel ke wajah, bakteri dan minyak dari layar ponsel bisa berpindah ke kulit. 

Pastikan untuk membersihkan layar ponsel secara rutin dengan tisu antiseptik dan hindari menempelkan ponsel langsung ke wajah. 

Baca juga: Bisa Menghilangkan Jerawat dengan Diet? Ini Makanan yang Harus Kamu Coba!

Kamu juga bisa menggunakan headset untuk mengurangi kontak langsung dengan kulit wajah.

8. Menghentikan Perawatan Jerawat Terlalu Cepat

Banyak orang merasa frustrasi ketika tidak melihat hasil instan dari perawatan jerawat dan kemudian menghentikan penggunaan produk perawatan terlalu cepat. 

Padahal, perawatan jerawat membutuhkan waktu untuk bekerja. Biasanya, dibutuhkan waktu minimal dua hingga empat minggu untuk melihat perubahan yang signifikan. 

Jangan tergoda untuk menghentikan perawatan jerawat hanya karena kamu tidak melihat hasil dalam waktu singkat. Konsistensi adalah kunci!

Dengan memperhatikan dan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu bisa memberikan kulit kesempatan untuk sembuh dengan lebih cepat dan lebih efektif. 

Ingat, perawatan kulit yang baik bukan hanya tentang produk yang kamu gunakan, tetapi juga bagaimana kamu menjaga kebiasaan sehari-harimu. 

Baca juga: Coba Pakai Acne Patch: Solusi Praktis dan Populer untuk Jerawat di Kalangan Gen Z

Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk lebih peduli dengan kebiasaan yang dapat memperburuk jerawat, dan beri waktu untuk kulitmu pulih dengan cara yang tepat. 

Jangan putus asa dengan jerawat karena jerawat bisa sembuh dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan yang baik!

(Serambinews.com/Gina Zahrina)