Kesehatan
Amankah Olahraga Saat Menstruasi? Seksolog dr Boyke Ungkap Fakta dan Pantangan Latihan
Banyak wanita masih ragu untuk berolahraga saat menstruasi karena takut membahayakan kesehatan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
"Jadi kalau olahraga boleh enggak? boleh-boleh aja ya kalau kita mau berolahraga tapi olahraga yang ringan-ringan saja," sambungnya.
Sebaliknya, olahraga yang terlalu berat atau intens, seperti angkat beban atau latihan kardio yang sangat menguras energi, bisa membuat tubuh merasa lebih lelah atau memperburuk rasa sakit dan ketegangan.
Baca juga: Waspada PCOS! dr Boyke Ungkap Alasan Banyak Perempuan Sulit Hamil di Zaman Sekarang, Kenali Cirinya
Jadi, olahraga yang ringan dan santai lebih disarankan agar tubuh tetap aktif tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh yang sedang beradaptasi selama menstruasi.
"Misalnya jalan kaki, tapi kalau menstruasinya sakit banget boleh enggak sih di rumah? boleh juga, enggak masalah, tapi kalau olahraga bisa dilakukan asal yang ringan-ringan saja," pungkas dr Boyke.
(Serambinews.com/Firdha UstiN)
| Daftar Karbohidrat Pengganti Nasi, Cocok Bagi yang Sedang Diet dan Kontrol Gula Darah |
|
|---|
| 5 Tanda Stres yang Jarang Disadari, Sering Scroll Medsos Semalaman Termasuk |
|
|---|
| Tak Perlu Susu Whey Mahal, Ini 5 Tips Memenuhi Kebutuhan Protein dalam Makanan |
|
|---|
| Ternyata Ada Panty Liner Terbuat dari Koran Bekas, dr Boyke Ingatkan Bahaya Pakai Tiap Hari |
|
|---|
| Ketahui, Manfaat Minum Jus Buah Bit, Diminum Sebelum Olahraga |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.