Viral! Rektor Korea Selatan Lee Gil-ya Berusia 93 Tahun Ini Tetap Awet Muda, Ini Rahasianya

Dengan komitmen terhadap gaya hidup sehat dan konsistensi menjalankan rutinitas tersebut, Lee Gil-ya berhasil menunjukkan bahwa awet muda bukanlah hasil dari proses instan, melainkan buah dari kebiasaan yang dibangun dalam jangka panjang.

Energi positif yang ia pancarkan juga menjadi salah satu faktor penting yang mendukung penampilannya tetap segar dan penuh semangat.

Kisah Lee Gil-ya memberi inspirasi bahwa menjaga kesehatan fisik dan mental sejak dini dapat memberikan dampak jangka panjang yang signifikan.

Baca juga: Ingin Muka Glowing dan Trendi Seperti Song Hye Kyo? Berikut 5 Vlogger K-Beauty Terbaik

Usia memang terus bertambah, namun dengan pola hidup yang tepat, tubuh dan wajah bisa tetap bertenaga dan bercahaya.

Bagi banyak orang, Lee kini bukan hanya dikenal sebagai akademisi, tetapi juga sebagai contoh nyata bahwa hidup sehat bisa memperpanjang masa muda, baik dari luar maupun dari dalam.

Tips Awet Muda ala Pakar dan Praktisi

Berkaca dari kebiasaan Lee Gil-ya dan pendapat ahli dari beberapa sumber, berikut beberapa tips sederhana untuk membantu menjaga penampilan tetap awet muda:

1. Minum air putih minimal 1,5–2 liter sehari
   Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Ganti kopi dengan teh herbal
   Teh mengandung antioksidan alami yang membantu melawan penuaan sel.
3. Gunakan pelembap udara di ruangan tertutup
   Udara kering bisa membuat kulit dehidrasi. Pelembap udara membantu menjaga kelembapan alami kulit.
4. Hindari rokok dan alkohol
   Kedua zat ini mempercepat proses penuaan dan merusak jaringan kulit.
5. Rutin merawat kulit, baik di rumah maupun secara medis
   Pembersihan wajah, penggunaan sunscreen, dan perawatan profesional seperti laser bisa menjaga elastisitas kulit.
6. Tidur cukup dan berkualitas
   Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel rusak. Tidur yang cukup mendukung regenerasi kulit yang optimal.
7. Kelola stres dengan baik
   Stres meningkatkan hormon kortisol yang mempercepat penuaan. Relaksasi, olahraga, dan aktivitas menyenangkan bisa membantu.
8. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
   Perbanyak sayuran, buah, dan protein berkualitas tinggi untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam.
9. Aktif secara fisik dan mental
   Berolahraga teratur dan terus menantang diri secara intelektual membantu menjaga vitalitas tubuh dan otak.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)