Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Bau mulut sering dianggap sebagai hal yang memalukan. Jika tidak segera ditangani, bau mulut dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.
Bau mulut, juga dikenal sebagai nafas asam, adalah suatu kondisi di mana nafas seseorang berbau busuk, membuat orang tersebut mengalami banyak rasa malu saat bersosialisasi.
Bau mulut atau halitosis dapat disebabkan oleh kebersihan mulut yang tidak tepat atau kesehatan saluran cerna.
Kondisi ini bisa terjadi jika Anda tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik.
Tidak menggosok gigi, tidak membersihkan mulut / lidah, tidak membersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur.
Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan bakteri di dalam mulut sehingga menyebabkan bau mulut.
Beberapa penyebab umum bau mulut adalah kurangnya kebersihan mulut, gangguan tertentu.
Seperti hipotiroidisme, diabetes, penyakit gusi, infeksi jamur di mulut, gigi berlubang, gangguan pencernaan tertentu, sinusitis, dan lainnya.
Baca juga: Kenali Gejala dan 7 Penyebab Kadar Gula Darah Rendah yang Mengancam Kesehatan Tubuh
Jika Anda tidak mencobanya menghilangkannya, bau mulut bisa menyebabkan kondisi semakin parah, apalagi orang ingin menjauh dari Anda!
Ada berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut.
Salah satu cara termudah dan paling efektif adalah dengan memasukkan makanan berikut ke dalam makanan harian Anda.
Atau hanya mengunyahnya saat Anda bisa merasakan bau mulut yang timbul.
Melansir dari Boldsky, Selasa (5/1/2021), berikut 12 makanan ampuh hilangkan bau mulut. Apa saja?
Baca juga: Ibu Muda Meninggal Tergantung di Abdya, Anak Tanya Pada Ayah: Kemana Ibu?
Makanan Untuk Usir Bau Mulut
1. Daun mint
Mengunyah daun mint dapat menjadi alternatif yang lebih sehat untuk mengunyah permen karet.
Karena mint membuat mulut Anda terasa segar dan juga dapat menutupi bau mulut.
2. Jahe
Selain digunakan untuk menyembuhkan sakit perut, Anda bisa mengunyah beberapa potongan jahe untuk memecah zat berbau busuk yang ada di mulut Anda.
3. Apel
Makanan yang dapat mengurangi bau mulut termasuk apel.
Karena apel kaya akan polifenol yang dapat membersihkan gigi dan mulut secara alami, membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Baca juga: Tak Hanya Sebagai Obat Batuk, Kenali 12 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan: Bisa Cegah Kanker
Polifenol ini akan menetralkan senyawa penyebab bau busuk dan menghilangkan bau mulut Anda.
4. Bayam
Bayam dapat mengurangi bau mulut akibat mulut kering, karena dapat mengembalikan keseimbangan pH tubuh kita untuk mencegah dehidrasi.
Karena sayuran berdaun hijau ini kaya akan polifenol, bayam membantu memecah senyawa belerang, yang menyebabkan bau mulut.
5. Kayu manis
Makanan lain yang dapat mengurangi bau mulut adalah kayu manis, karena dapat memecah senyawa sulfur yang mudah menguap di mulut.
Bersamaan dengan itu, kayu manis memberi mulut dengan aroma yang menyenangkan.
Baca juga: BERITA POPULER - Perawat Putus Tangan di Abdya, Pria Dipergoki Mesum hingga Pasangan Gay Digerebek
6. Jeruk
Jeruk atau buah apa pun yang kaya vitamin C juga dapat membantu mengurangi bau mulut secara alami.
Karena vitamin C dapat menghancurkan bakteri penyebab bau mulut sekaligus menjaga mulut tetap terhidrasi.
Selain itu, vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Baca juga: 9 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Apa Saja?
7. Teh hijau
Teh hijau dikenal untuk melawan bakteri penyebab bau mulut, membersihkan mulut dan juga meninggalkan mulut dengan sensasi segar, sehingga mengurangi bau mulut.
8. Paprika
Dengan mengunyah paprika mentah Anda dapat segera menghilangkan bau mulut, karena komponen vitamin C di dalamnya dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang ada di mulut Anda.
9. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin C, sehingga memiliki kemampuan untuk melawan bakteri yang ada di mulut Anda, untuk memberikan bau napas yang lebih menyenangkan.
Baca juga: Viral Vespa Gembel Modifikasi Lebarnya Separuh Jalan, Warganet Geram Melihatnya
10. Biji adas
Kaya akan kualitas antiseptik, biji adas juga dapat membersihkan koloni bakteri yang tumbuh di mulut Anda, sehingga membuat napas Anda lebih segar.
11. Peterseli
Kandungan klorofil yang tinggi dalam ramuan dapat digunakan sebagai senyawa untuk menghilangkan bau mulut.
Peterseli membantu memecah senyawa sulfur, menjadikannya agen yang efektif untuk melawan bau mulut.
Baca juga: STOP Makan Pisang Saat Perut Kosong, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
12. Air
Salah satu cara termudah dan efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah melalui air.
Karena dehidrasi adalah penyebab paling umum dari bau mulut, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara paling efektif untuk menahan bau mulut.
Beberapa makanan lain yang membantu menyembuhkan bau mulut adalah susu dan yoghurt, meskipun dalam beberapa kasus dapat menyebabkan bau mulut.
Selain itu, mengonsumsi makanan kaya seng juga bermanfaat. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita menarik lainnya
Baca juga: Viral Rumah Mahasiswa Banjir dan Sulit Akses Internet Untuk Ujian, Jawaban Dosen Justru Menyakitkan
Baca juga: 12 Jam Diperiksa Penyidik Polda Metro Jaya, Michael Yukinobu Minta Maaf: Ini Hukuman Tuhan
Baca juga: Foto Roy Marten Peluk Gading Viral saat Gisel Tersandung Video Syur, Ternyata Ini Kisah di Baliknya