Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Detoks menjadi pilihan terbaik untuk tetap sehat sambil menurunkan berat badan.
Pasalnya, minuman detoksifikasi membuat pencernaan bekerja lebih baik. Sistem pencernaan yang lancar adalah kunci penurunan berat badan yang sehat.
Minuman detoks yang dapat membantu menurunkan berat badan ini berasal dari bahan-bahan seperti campuran sayur dan buah-buahan.
Selain sehat, minuman detoks ini juga memberikan Anda energi dan juga detoksifikasi tubuh.
Anda dapat meminumnya sebagai pengganti sarapan dengan efek rasa kenyang untuk setengah hari atau lebih.
Untuk mendapatkan berat badan yang sempuran, Anda bisa mengikuti resep sehat minuman detoks ini.
Dikutip dari laman Step to Health, berikut lima minuman detoks yang bisa Anda minum saat perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Ini 6 Teh Herbal Ampuh Membantu Meningkatkan Berat Badan dengan Sehat
1. Air detoks semangka dan stroberi
Air detoks semangka dan stroberi merupakan minuman dengan rasa enak dan menyegarkan.
Selain itu, semangka membantu menjaga tekanan darah rendah, meningkatkan respons insulin dan mengurangi pengecilan otot.
Stroberi penuh dengan antioksidan, yang membuatnya ideal untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bahan-bahan
4 cangkir semangka
6 stroberi
5 lembar daun mint
1 liter air
Cara membuat
Blender semua bahan lalu dinginkan, minuman ini dapat dikonsumsi sepanjang hari.
Baca juga: 4 Tips Menurunkan Berat Badan, Perbanyak Minum Air Putih Hingga Tidur yang Cukup
2. Smoothie cokelat hitam dan mint
Minuman detoks kedua ini memungkinkan Anda untuk menikmati rasa manis cokelat tanpa rasa khawatir sedikit pun.
Hal terbaiknya adalah Anda dapat memuaskan keinginan manis itu tanpa mengkhawatirkan gula atau lemak.
Untuk menggunakan coklat, sebaiknya pilih kakao atau cokelat hitam, idealnya 75%.
Karena banyaknya kalori dan energi yang disediakan oleh pisang dan coklat, yang terbaik adalah meminum smoothie ini di pagi hari.
Bahan-bahan
1 pisang beku besar
2 es batu
1 cangkir susu almond
2 sdt kakao atau cokelat hitam parut
ekstrak mint
Cara membuat
Blender semua bahan sampai Anda mendapatkan konsistensi krim, lalu sajikan dan dapat langsung diminum.
Baca juga: Bagi yang Kurus, Begini Tips Menambah Berat Badan Agar Ideal
3. Air raspberry dan jeruk
Air detoks ini menggabungkan dua bahan dengan rasa yang luar biasa. Jika itu tampaknya tidak cukup, Anda harus tahu bahwa mereka adalah sumber vitamin C yang baik.
Selain sebagai minuman detoks, air ini melawan peradangan, efek penuaan dini dan flu musiman.
Bahan-bahan
1 buah jeruk iris
secangkir raspberry
1 liter air
Cara membuat
Tambahkan raspberry dan jeruk ke dalam air.
Masukkan ke dalam kulkas dan diamkan selama 2 jam lalu minum.
Baca juga: Sering Haus Hingga Berat Badan Terus Naik, Hati-Hati! Ini 10 Alarm Tubuh Tanda Kebanyakan Zat Gula
4. Smoothie almond berserat tinggi
Tubuh lebih mudah menerima makanan yang cair atau semi cair. Ini karena nutrisinya sudah keluar dan mudah diserap.
Smoothie ini kaya akan lemak omega-3, antioksidan, serat, dan karbohidrat yang mudah dicerna.
Tak hanya itu, minuman ini juga menyertakannya untuk memastikan Anda meningkatkan asupan serat karena menggunakan sayur bayam.
Disarankan minum ini untuk hari-hari ketika Anda merasa sangat lapar atau telah melakukan banyak aktivitas fisik.
Bahan-bahan
1 pisang besar kupas dan beku
secangkir susu almond
1 sendok teh mentega almond
satu sdt dari biji chia
1 sendok teh bubuk kakao
1 cangkir bayam dan es batu secukupnya.
Cara membuatnya cukup mudah, blender semua bahan lalu minuman siap diminum.
Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan, Coba Lakukan 4 Olahraga Ini
5. Smoothie kopi dan pisang
Pisang, yogurt, dan kopi memiliki kesamaan.
Ketiga bahan ini sangat lezat dan menjadi sumber energi yang sempurna.
Dengan shake ini, efek ini mudah didapat bersama dengan dosis protein yang baik.
Alasan mengapa minuman detoks terakhir ini membantu adalah karena efeknya yang mengenyangkan.
Meski enak, dengan porsi kecil saja Anda akan merasa puas selama beberapa jam.
Bahan-bahan
30 ml kopi espresso
1 pisang matang
secangkir yogurt Yunani
1 sendok teh benih lenan
satu sdt madu
sdt kayu manis giling
2 es batu
Cara membuat, belnder semua bahan hingga halus lalu minuman siap dikonsumsi.
Sertakan minuman detoks ini sebagai bagian dari diet harian Anda dan turunkan berat badan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: 2 Oknum TNI AU yang Aniaya Warga Merauke Diproses Hukum, Pakai Baju Tahanan dengan Kepala Botak
Baca juga: VIRAL Nikahi Dua Wanita Sekaligus, Pria Ini Kini Bingung Karena Tak Punya Pekerjaan Tetap
Baca juga: Martin Odegaard Ingin Balik ke Liga Inggris, Jadi Andalan di Arsenal dan Tak Betah di Real Madrid