Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Benarkah makan nanas saat menstruasi bikin aliran darah haid makin deras?
Banyak orang percaya dengan rumor yang mengatakan bahwa makan nanas saat menstruasi menyebabkan darah haid keluar semakin deras.
Banyaknya darah yang keluar tentunya dapat menimbulkan ketidaknyamanan.
Di sisi lain, ada pula klaim mengenai manfaat makan nanas saat haid. Manakah yang benar?
Perbedaan ini tentunya bisa membuat kita bingung jika ingin mengonsumsi nanas saat menstruasi.
Supaya tidak keliru, ketahui fakta mengenai makan nanas saat menstruasi berikut ini sebagaimana dijelaskan oleh dr Reisa Broto Asmoro dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya, Selasa (28/12/2021).
Dalam penjelasannya, dr Reisa Broto Asmoro atau yang kerap disapa dr Reisa ini mengatakan makan nanas saat menstruasi sebenarnya boleh-boleh saja.
Baca juga: Minuman Pelancar Haid ala dr Zaidul Akbar, Terbuat dari Bahan Alami Begini Resepnya
Berkat kandungan vitamin pada nanas sehingga ada banyak manfaat yang kita dapatkan apabila makan nanas saat menstruasi.
Makan nanas saat menstruasi justru dapat mengurangi nyeri haid
Beberapa wanita umum mengalami nyeri menstruasi atau gejala PMS (pre-menstrual syndrome) atau sekumpulan gejala sebelum seorang wanita mengalami menstruasi.
Gejala PMS tersebut seperti perut kembung, kelelahan, kram perut, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan suasana hati yang tidak stabil.
Nah, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobatinya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah nanas.
Nanas mengandung vitamin esensial, mineral, antioksidan, dan senyawa lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat makan nanas saat PMS hingga menstruasi dikaitkan dengan zat mangan dan enzim bromelain yang terkandung di dalamnya.
Baca juga: Tidak Boleh Makan Mentimun saat Haid, Benarkah Bisa Picu Kista?
Zat mangan pada nanas ini berkhasiat meredakan nyeri, mengurangi peradangan hingga meredakan kram perut yang umumnya ditimbulkan saat haid.
"Nanas itu juga ada zat namanya zat mangan, itu adalah zat dimana pada orang-orang yang mengalami PMS biasanya itu ada nyeri haidnya,"
"Itu kalau misalnya kita cek badan orang itu kekurangan zat mangan di dalam tubuhnya jadi kalau kita makan nanas yang tinggi mangan, justru malah bisa mengurangi peradangan dan nyerinya,"
"Jadi kram-kram di perut justru malah bisa terbantu kalau kita makan nanas seperti itu," kata dr Reisa yang juga pernah menjadi host program televisi dr. OZ Indonesia.
Sedangkan kandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu metabolisme pencernaan dan lemak di dalam tubuh.
"Enzim bromelin yang sangat bagus untuk metabolisme sama untuk metabolisme lemak di tubuh kita supaya lemak nggak terlalu banyak di badan kita," lanjutnya.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Benarkah Konsumsi Makanan Pedas saat Haid Bisa Picu Iritasi pada Mulut Rahim?
Selain itu, nanas juga mengandung tinggi vitamin C dan antioksidan, sehingga dapat memperbaiki kerusakan sel pada tubuh.
Itu sebabnya, makan nanas saat haid dianjurkan berkat khasiat yang ditawarkannya.
Jangan terlalu banyak juga memakannya
Tetapi perlu diingat, saat mengonsumsi buah nanas, konsumsilah sewajarnya dan tidak berlebihan.
Hal ini sangat penting terutama bagi orang yang sensitif sama asam, punya penyakit lambung atau mudah diare, maka jangan mengonsumsi nanas berlebihan.
Intinya, tidak ada larangan untuk makan nanas saat haid. Asalkan tidak berlebihan.
Terakhir dr Reisa menyarankan, penting untuk memastikan kondisi tubuh kita dalam kondisi sehat jika ingin makan nanas. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga: 6 Tahun Menikah, Pria Ini Syok Ternyata Istrinya adalah Mantan Ibu Tirinya
Baca juga: Akmal Ibrahim Imbau Warga Aceh Barat Daya Segera Divaksin, Mulai Tahun 2022 Mulai Berbayar
Baca juga: Klarifikasi Kasus Bintang Bulan, Komisi I Minta Pimpinan DPRA Agendakan Pertemuan dengan Kapolda