Kesehatan
Kebanyakan Gula Bisa Picu Penyakit Jantung, Ini 9 Cara Efektif Mencegahnya
Gula tambahan meliputi pemanis seperti gula putih, gula merah, madu, serta sirup jagung fruktosa tinggi yang banyak digunakan dalam produk olahan.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Kesehatan-jantung-11.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/obat-diabetes1.jpg)
7. Periksa Label Makanan
Kenali istilah gula tambahan pada label, seperti sirup jagung, maltosa, atau bahan yang berakhiran “-osa”, termasuk glukosa dan fruktosa.
8. Tambahkan Asupan Protein
Makanan tinggi protein membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis.
Ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu dapat meningkatkan rasa kenyang.
9. Pantau Asupan Gula Harian
WHO menyarankan asupan gula tambahan tidak melebihi 10 persen dari total kalori harian, sementara American Heart Association merekomendasikan batas maksimal 6 sendok teh per hari untuk wanita dan 9 sendok teh untuk pria.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Sering Makan Manis? Ini 9 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung
| 7 Efek Samping Bleaching Gigi, Tak Cuma Ngilu tapi Bisa Picu Kerusakan Email |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pemutihan-gigi-dengan-bleaching-freepikcom.jpg)
|
|---|
| 7 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Olahan, Risiko Kesehatan Mengintai Diam-Diam |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-cepat-saji-atau-fast-food-yang-bisa-membahayakan-kesehatan.jpg)
|
|---|
| 7 Makanan Pemicu Asam Urat yang Perlu Dibatasi, Jangan Sampai Picu Nyeri Sendi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasii-kaki-asam-urat.jpg)
|
|---|
| 7 Tanda Gula Darah Bermasalah Meski Tanpa Diabetes, Sering Dianggap Sepele |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/cek-kadar-gula-darah-berikut-ini.jpg)
|
|---|
| 9 Buah untuk Kulit Cerah Alami, Bantu Wajah Lebih Sehat dan Glowing dari Dalam |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-seseorang-yang-memiliki-kondisi-kulit-sehat-cerah-dan-glowing.jpg)
|
|---|
![[FULL] Di Balik Motif JK Ungkit Jejak Karier Jokowi, Pakar: Bisa Jadi Manuver 2029 untuk Maju Capres](https://img.youtube.com/vi/WzXmzpXje10/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/KARBOHIDRAT-Makanan-sumber-karbo-hidrat-yang-bikin-kenyang-lebih-lama.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pemutihan-gigi-dengan-bleaching-freepikcom.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-cepat-saji-atau-fast-food-yang-bisa-membahayakan-kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasii-kaki-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/cek-kadar-gula-darah-berikut-ini.jpg)