10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Wajah Terlihat Lebih Cepat Tua

Ringkasan Berita:

• Kebiasaan seperti terlalu sering terpapar sinar matahari, kurang tidur, stres, serta jarang menggunakan pelembap dapat mempercepat munculnya kerutan dan kulit kusam.
• Pola hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, pola makan buruk, dan kurang minum air, juga mempercepat proses penuaan.
• Menjaga gaya hidup sehat, aktif bergerak, serta memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat lebih muda.

 

SERAMBINEWS.COM - Penuaan kulit tidak hanya dipengaruhi faktor usia dan genetik, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. 

Pola hidup sehat seperti cukup tidur, menjaga pola makan, melindungi kulit dari sinar matahari, dan menghindari rokok serta alkohol dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.

Dokter kulit bersertifikat dari Hims & Hers, Dr Aimee Paik, mengatakan banyak perubahan pada kulit sebenarnya dipengaruhi oleh kebiasaan hidup.

“Kebiasaan tertentu dapat mempercepat munculnya garis halus, lingkaran hitam, hingga perubahan tekstur kulit,” jelas Paik, seperti dikutip GQ Magazine, Jumat (13/3/2026).

Selain faktor genetik, gaya hidup juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan penampilan secara keseluruhan.

Simak beberapa kebiasaan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih cepat tua.

Baca juga: Ironi Ramadhan: Takwa di Mimbar, Mark-Up di Anggaran?

10 Kebiasaan Yang Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua 

1. Terlalu sering terpapar sinar matahari

Paparan sinar matahari berlebihan menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.

Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak struktur kulit dan memicu berbagai perubahan seperti kerutan, garis halus, hingga bintik hitam.

Menurut Paik, sebagian besar perubahan kulit yang sering dikaitkan dengan penuaan sebenarnya disebabkan oleh paparan matahari.

“Matahari menyebabkan sebagian besar perubahan kulit yang diasosiasikan dengan penuaan. Ini termasuk garis halus, kerutan, bintik coklat, kulit yang terasa kasar, dan komedo, belum lagi risiko kanker kulit,” ujar dia.

Karena itu, penggunaan tabir surya setiap hari sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.

2. Kekurangan vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit.

Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kulit, termasuk peradangan.