Sering Tidur Setelah Makan? Ini 5 Risiko yang Mengintai, dari Asam Lambung hingga Berat Badan Naik

Energi yang tidak terpakai akhirnya disimpan sebagai lemak. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, risiko kenaikan berat badan pun semakin besar.

4. Memicu gangguan asam lambung (GERD)

Tidur dalam kondisi perut penuh dapat meningkatkan tekanan pada lambung.

Hal ini memudahkan isi lambung naik ke kerongkongan dan memicu gangguan GERD. Gejalanya meliputi rasa panas di dada, mulut terasa asam, hingga nyeri ulu hati.

Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa berkembang menjadi kronis.

5. Berpotensi meningkatkan risiko penyakit tertentu

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jarak waktu antara makan dan tidur dapat berkaitan dengan risiko penyakit, termasuk gangguan pembuluh darah.

Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, kebiasaan setelah makan tetap menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.