13 Makanan Untuk Membuat Kulit Sehat dan Glowing, Harus Dikonsumsi Rutin

Ceri kaya akan antioksidan seperti antosianin dan flavonoid yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, rutin mengonsumsi ceri juga menurunkan stres oksidatif dan tekanan darah.

12. Tomat

Tomat mengandung likopen, sebuah karotenoid dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

13. Smoothie

Smoothie merupakan cara praktis untuk menggabungkan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kulit. 

Dengan bahan seperti stroberi (sumber vitamin C), selai kacang almond atau bunga matahari (lemak sehat), dan protein, smoothie menjadi minuman bergizi yang mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 13 Makanan Bernutrisi agar Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Rutin Ya!