Manfaat Rutin Minum Cuka Apel Sebelum Tidur, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Tekanan Darah Tinggi

Cuka sari apel dapat menekan nafsu makan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, terutama di malam hari. 

Dalam sebuah penelitian, orang dengan berat badan berlebih atau obesitas yang mengonsumsi 3 sendok teh cuka sari apel setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (IMT). 

Studi lain menemukan, orang dengan berat badan berlebih yang minum ACV dalam periode yang sama melaporkan merasa kurang lapar dan kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya. 

4. Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa penelitian menghubungkan konsumsi cuka sari apel dengan penurunan kadar kolesterol total dan peningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. 

Penelitian lain menunjukkan, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ACV dan diet bergizi mengalami penurunan kadar LDL dan kolesterol total. 

5. Melawan bakteri berbahaya

Penelitian menunjukkan, kemampuan cuka sari apel sebagai pengawet makanan dan melawan bakteri berbahaya, termasuk strain tertentu, seperti Staphylococcus aureus (MRSA) dan Escherichia coli (E. coli). 

Meskipun ACV secara tradisional telah digunakan untuk tujuan bakteri topikal, seperti mendisinfeksi dan mengobati infeksi, mengonsumsinya di malam hari dapat membantu mencegah bakteri berbahaya di dalam tubuh. 

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan asam asetat dalam cuka sari apel dapat mengatur tekanan darah. 

Satu studi menunjukkan, mengonsumsi satu porsi cuka sari apel (1 ons), dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. 

Sementara studi lain menemukan bahwa minum satu porsi cuka sari apel (0,6 ons) menghasilkan sedikit penurunan tekanan darah sistolik. 

7. Meningkatkan suasana hati

Minum cuka sari apel secara teratur mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan mental.