Manfaat Rutin Minum Cuka Apel Sebelum Tidur, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Tekanan Darah Tinggi

Dalam sebuah studi, mahasiswa melaporkan perbaikan suasana hati dan gejala depresi setelah mengonsumsi 2 sendok makan cuka sari apel dua kali sehari selama empat minggu. 

Selain itu, hasil laboratorium urinalis peserta konsisten dengan biomarker potensial, menunjukkan hasil suasana hati yang seimbang. 

Kekurangan Minum Cuka Apel Sebelum Tidur

Terkadang, minum cuka sari apel sebelum tidur kurang ideal, karena keasamannya dapat menyebabkan masalah seperti berikut:

- Iritasi tenggorokan

- Erosi email gigi

- Ketidaknyamanan perut, terutama pada orang dengan refluks asam atau kondisi pencernaan. 

Efek potensial ini mungkin terlihat saat mengonsumsi ACV di malam hari, karena berpotensi mengganggu tidur pada sebagian orang. 

Cara Mengonsumsi Cuka Sari Apel dengan Benar

Anda dapat mencoba mengonsumsi ACV sebelum tidur dengan beberapa langkah sederhana seperti berikut. 

- Encerkan 1 sdm ACV dengan air atau cairan lain seperti teh jika menginginkan

- Minumlah beberapa jam sebelum tidur agar cairan dapat meresap ke dalam perut

- Pastikan Anda hanya mengonsumsi satu porsi per hari. 

Untuk hasil terbaik, disarankan untuk tetap konsisten dalam mengonsumsi ACV. 

Sebagian besar bukti yang ada menunjukkan manfaatnya mungkin baru terasa setelah setidaknya delapan minggu. 

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghindari interaksi obat atau komplikasi sebelum mengonsumsinya.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Manfaat Rutin Minum Cuka Apel Sebelum Tidur, Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol