8 Manfaat Jus Buah Delima untuk Kesehatan, Tinggi Antioksidan, Bagus untuk Kulit dan Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Delima dikenal sebagai buah yang kaya manfaat bagi kesehatan.

Rasanya yang segar dengan perpaduan manis dan asam membuat buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga penuh khasiat.

Buah yang memiliki nama latin Punica granatum ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, folat, serta antioksidan tinggi berupa polifenol dan flavonoid.

Kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Salah satu manfaat utama delima adalah kemampuannya mendukung kesehatan otak.

Antioksidan dalam delima membantu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas. Tak hanya itu, konsumsi rutin jus delima juga dikaitkan dengan peningkatan daya ingat dan konsentrasi.

Selain baik untuk otak, delima juga membantu mengatur kadar gula darah.

Senyawa alami di dalamnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kestabilan glukosa, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan takaran yang tepat.

Baca juga: 10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Ternyata Bida Membantu Kontrol Tekanan Darah

Bagi pecinta perawatan alami, delima juga dikenal sebagai “buah kecantikan.”

Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta melawan tanda-tanda penuaan dini.

Mengolahnya menjadi segelas jus delima segar bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk menikmati semua manfaatnya. 

Melansir NDTV, berikut 8 manfaat jus delima.

1. Tinggi antioksidan

Jus buah delima kaya akan polifenol dan antosianin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini melindungi sel dari kerusakan, memperlambat penuaan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Baik untuk kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antimikroba yang tinggi dalam jus buah delima membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tangguh melawan infeksi.

Konsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko pilek, flu, dan penyakit virus atau bakteri lainnya.

3. Menyehatkan otak

Antioksidan dalam jus buah delima melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Jus buah delima juga dapat meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif, dan kejernihan mental dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

Baca juga: Panduan Pola Makan untuk Kendalikan Hipertensi, Batasi Daftar Makanan Ini

4. Baik untuk jantung

Konsumsi jus buah delima setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan mencegah penumpukan plak di arteri.

Jus ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi endotel dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.

5. Menyehatkan pencernaan

Jus buah delima mengandung serat makanan dan senyawa antiperadangan yang mendukung kesehatan usus.

Jus ini membantu melancarkan pencernaan, meredakan kembung, dan mencegah sembelit.

Jus ini juga mendukung bakteri usus yang bermanfaat, sehingga meningkatkan mikrobioma yang lebih sehat.

6. Menyehatkan sendi dan tulang

Jus buah delima memiliki efek antiradang yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan nyeri sendi.

Polifenol dalam buah delima membantu memperlambat kerusakan tulang rawan dan mendukung kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

7. Menyehatkan kulit

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jus buah delima meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Jus ini juga melindungi dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi kerutan, dan membantu membersihkan jerawat dengan melawan peradangan dan bakteri.

8. Baik untuk gula darah

Meskipun mengandung gula alami, jus buah delima memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa yang membantu mengatur kadar gula darah.

Jus ini meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Keuntungan Minum Jus Buah Delima, Tinggi Antioksidan dan Baik untuk Gula Darah